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想提神不用靠咖啡！ 5天然食物超醒腦：1類水果上榜 2023/06/30 中時新聞網 郭冀銘 講到提神方法，很多人都會想到喝咖啡，其實很多食物也有醒腦效果。營養師余朱青分享 ，有5類天然食物具有提神效果，即可可和巧克力、柑橘類水果、堅果類、高纖維食物及 蛋白質食物。其中，如柳丁、檸檬等皆屬柑橘類水果，富 ...
健康網》守護肝健康！ 營養師揭9警訊、6飲食一次看 2023/06/09 15:31 〔健康頻道／綜合報導〕肝臟是人體重要的化學工廠，每天都進行解毒、排毒、儲存、合 成、轉化等機能。但根據國健署死因統計，每年約1.3萬人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌 。營養師陳怡錞表示，肝臟是個能自我修復的器官，但前提是必 ...
200萬台人罹糖尿病 醫用「2字」曝預防之道 2023/06/27 中時新聞網 施春美 根據最新統計，糖尿病位居國人十大死因中的第6名，全國約有200多萬名糖尿病患者，且 每年以2萬5000人的速度持續增加，而糖尿病患者中9成以上為第二型糖尿病。醫師表示， 最有效預防之道為「減重」，透過節食與運動，可讓 ...
不讓體重卡關 最佳減重比例曝：超過反害人復胖 2023/06/26 中時新聞網 施春美 減重蔚為風潮，但因身體有體重設定點，讓人不易減重，醫師建議6方式來調整體重設定 點，包括每周減去體重的1%、攝取足夠蛋白質、分段減重等。醫師提醒，若減重速度過快 ，身體會進入儲存能量模式，除了減重會進入停滯期，之後也 ...
端午節想吃粽子又怕胖 營養師：謹記五大注意事項 2023-06-21 【旅遊經 洪書瑱報導】 端午節即將到來，粽子每個民眾都要應景的吃上一吃！但要如何吃的健康？又吃的安心！ 食材的選擇與搭配，就非常的重要。南投縣社區營養推廣中心的營養師溫馨的提醒，以五 大注意事項，讓您端午安康，「安心」過節！ 小心別 ...
夏至養生注意「4禁忌」！健康飲食訣竅必學 冷氣別吹太兇 記者張志浩/綜合報導 2023-06-21 06:15:00 今（21）日是24節氣中廣為人知的「夏至」，除了開運上有很多眉角外，夏季養生上其實 也有不少禁忌，扶原中醫診所中醫師吳俞璇提醒，夏至炎熱，人體出汗較多、汗孔張大， 容易受到風寒侵襲，因此 ...
癌症前兆有哪些？8早期症狀是警訊，做好7事可遠離癌 2023-06-08 00:52:00 米蕈多醣體學會 ／ Ellen Wu／中華民國米蕈多醣體國際研究發展 學會總會特聘營養師 根據衛生福利部公布的國人十大死因，癌症佔據第一超過40年，110年的報告指出，台灣 有5萬人因癌症而死亡，發現癌症時鐘再度 ...
健康網》60歲男每週愛愛卻小便不順 醫：忍住不射危害攝護腺 2023/06/13 21:23 〔健康頻道／綜合報導〕60歲計程車司機每週都會和太太恩愛，但卻因小便不順而困擾。 在因緣際會之下與泌尿科醫師談話後發現，可能是因為他總在射精前踩剎車、忍住不射， 才使得小便不順。醫師指出，危害攝護腺健康的因素， ...
各位前輩，小弟目前已經邁向40歲大關，體力明顯大不如前，平常工作是業務，常常中午 過後就開始體力下降，都用意志力在撐，所以下班後感覺身體都很疲勞，被淘空很虛的感 覺 運動的部分，小弟都是去家裡附近的學校快走，每天目標是走超過1萬步（業務+自行快走 ） 小弟目前下班有在自行進修一些課程，但身體真的十分疲累， ...
飲食均衡、吃原型食物、多運動這道理我知道 平常會盡量買健康便當、多吃蔬果 可是為了賺錢 上班一忙有時候求快也是簡單果腹 目前有在吃B群跟維他命C 氣色看起來普普 還是有種疲憊感 我同事有介紹我吃美安OPC (她沒在做直銷、就純買來吃，叫我自己找認識的去買這樣) 她氣色、皮膚是很好啦 但這個價位讓我有點猶豫. ...
健康網》蕁麻疹發作部位、時間無固定 中醫：日常須注意這6件事！ 2023/05/27 19:49 〔健康頻道／綜合報導〕蕁麻疹總是來的莫名？對此，雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師 周彤恩表示，蕁麻疹無固定部位、時間發作。中醫治療蕁麻疹會將其分做急性、慢性，針 對症狀做藥物調理，幫助患者恢復健康。日常生活需 ...
前陣子有不錯的績效 所以工作上有調崗位 每天腦子想著就是努力賺更多的錢, 逼自己去應酬喝酒, 希望能爭取更多的業績 其實壓力非常大 自己在床上的表現已經大不如前, 對性的慾望少了很多 偶爾也會拒絕另一半的要求 重點是比以前還要快出來, 已經不持久了 這有點糟… 我也曾偷偷看過醫生, 但醫生說其實硬度充血都 ...
健康網》睡太少易肥胖！ 研究：少於6小時 增高血壓、糖尿病風險 2023/05/25 20:02 〔健康頻道／綜合報導〕一提到減肥減脂，多數人都會想到飲食跟運動，但你有想過變胖 與睡眠有關嗎？對此，營養師吳佳穎表示，若經常熬夜、太晚睡、睡不好及睡眠不足，可 能更易變胖。因睡眠不足會使胰島素敏感度下降、壓 ...
大腸息肉95%變成癌！中醫推薦這樣吃避免息肉再生 2019 年 12 月 16 日 作者：林以璿 Heho健康上班族專刊 從 2006 年起，大腸癌就成為國內罹癌人數第一名的癌症，近年來像是李國修、賀一航以 及豬哥亮，都是因為大腸癌而逝世。 現代上班族普遍缺乏運動，經常聚餐大吃大喝，燒烤油膩全然不忌 ...
從白髮4位置看身體警訊 中醫：長在兩側鬢角代表壓力太大 2023/05/20 中時新聞網 郭冀銘 許多人都有白頭髮的困擾，除了正常老化外，也要注意是否可能是身體發出的警訊。中醫 就指出4個不同白髮位置所反映的身體狀況，長在兩側鬢角代表過度疲勞、壓力過大；長 在頭頂為過度疲勞、情緒緊張；長在後腦勺是年紀漸 ...
2023/05/17 中時新聞網 栗筱雯 抗老延壽很難嗎？據美國維吉尼亞大學研究，其實不難，只要稍加調整把飲食菜單，就有 機會達到逆齡效果。年近6旬的受試者按照實驗菜單吃了8個星期，生理年齡竟年輕了11歲 之多。不過，如果不敢吃動物肝臟，這套菜單的「回春」效果可能會打些折扣。 英國《每日郵報》報導，維吉尼 ...
不吃海鮮 膽固醇仍居高不下？ 學者5招降膽固醇 2023/05/09 中時新聞網 李珮妘 現代人三餐不正常，加上普遍缺乏運動，經常出現膽固醇過高、高血脂症的問題，可怕的 是，多數膽固醇過高的患者往往沒有任何徵兆或不適，直到血管堵塞程度已相當嚴重，才 會出現明顯病徵。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄表示， ...
30萬名異位性皮膚炎病患受搔癢痛苦 醫：38％易反覆發作 2023/05/04 15:17 〔記者吳亮儀／台北報導〕26歲的賴同學一出生就受異位性皮膚炎所苦，傳統藥物療效有 限，加上外顯的病徵讓他自卑感很強烈；皮膚科醫師指出，全台約有30萬名異位性皮膚炎 病患，10歲以上的病患有38%病況反覆發作，一發 ...
不是清淡就好！1類食物也超重要「每餐都要吃」 2023/04/27 中時新聞網 方翊倩 人體肌肉量隨著年齡增長而減少，骨科醫師嚴可倫提醒，若出現行動遲緩、握力下降、經 常跌倒及體重減輕，就要留意是否為肌少症。想要預防肌少症，日常應補充足夠蛋白質、 維生素D，3餐營養均衡，並且一周運動2至3次以上。 嚴 ...
前陣子生活非常的忙碌且壓力很大 身體覺得很疲勞，心也很累QQ 每天只想睡覺和休息，對性的慾望也很低，有種當兵新訓中心時的感覺 很怕另一伴會抱怨，所以目前吃這兩款保健品來恢復活力： (1) iherb的有機認可瑪卡粉：可以讓精神更好，工作跟運動時候也很有精神，保持活力 人整天下來不會太疲勞，所以我通常都是 ...
