更年期常見4困擾 中醫調理助克服障礙 - 糖尿病
By Anonymous
at 2023-02-18T01:40
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健康網》更年期常見4困擾 中醫調理助克服障礙
2023/02/16 21:26
〔健康頻道/綜合報導〕女性進入更年期後,除了要慢慢接受生理上的改變,有時心理也
會因此受影響,造成生活中種種障礙。扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,女性更年期時,
雌激素分泌會減少,進而產生體重增加、骨質流失、心血管疾病發生率增加、以及泌尿道
問題等4大困擾,而中醫調理可有效緩解不適,克服障礙。
黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文表示,更年期就如同青春期一樣,經歷身體機能
轉變、孩子逐漸長大離巢、工作上被賦予更大的責任等,心理上也不免受到影響,這些說
不出口的擔憂與壓力就變成了失眠、暴躁、焦慮、心悸等更年期障礙的症狀。
她表示,更年期不能與衰退畫上等號,而是此時開始,提醒妳要更懂得愛自己。更年期指
的是卵巢停止製造女性荷爾蒙,女性約在45到52歲間會進入更年期。在此之前約1-5年就
可能出現一些症狀,例如月經紊亂、週期不固定。部分女性可能會有熱潮紅、盜汗、陰道
乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。
黃譯萱指出,更年期婦女因雌激素分泌減少,常會出現以下健康問題:
●體重增加:由於雌激素分泌減少、基礎代謝率下降,更年期婦女若沒有運動習慣將更容
易發胖。根據衛福部資料指出,女性50歲後,腰圍過粗比率超過6成,中央型肥胖顯示內
臟脂肪囤積過多、血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,增加罹患心血管疾病與糖尿病風險
。
●骨質流失:保護骨質的雌激素減少,將造成骨質流失加速。國健署資料指出,國內停經
婦女中,每4人就有1人骨質疏鬆。飲食習慣少鈣質、不愛曬太陽、缺乏運動等都是危險因
子,而骨質疏鬆造成的骨折、駝背、痠痛等症狀,都是老年時生活品質變差的原因。
●心血管疾病:雌激素有保護心血管的功能,進入更年期後少了雌激素,使女性在50歲後
高血壓、高血脂、心血管疾病發生率上升。
●泌尿道問題:由於荷爾蒙波動,更年期婦女常有自律神經失調的問題,也會導致膀胱過
動、頻尿、夜尿等症狀。雌激素不足造成私密處乾澀也會影響行房品質、造成乾癢不適等
情況。
中醫改善更年期症狀 開啟精彩人生後半場
黃譯萱表示,中醫可幫助更年期女性改善以下症狀:
●改善盜汗、熱潮紅、心悸:進入停經期的婦女雌激素減少,中醫認為人體內的激素是一
種陰質,當陰質缺少會造成水虧火旺、陰虛火旺的情形,因此容易有熱潮紅、五心煩熱、
夜間盜汗、心悸等症狀。因此中醫可藉由藥物滋陰降火、養心安神,改善這些問題。
●緩解情緒、紓解壓力:更年期女性綜合了外在環境與內在生理改變,常有情緒起伏大、
易怒、憂鬱、焦慮等症狀。中醫典籍《金匱要略》中,「婦人臟躁」就是類似描述,例如
精神恍惚、悲痛欲哭、不能自主、呵欠頻頻等。情緒與中醫肝經、肝氣有很大關係,因此
會藉由疏肝解鬱、以帶甜味的藥物緩解拘急的肝脈等方法改善。
●提升睡眠品質:根據林口長庚醫院的資料指出,40%的更年期婦女有「更年期失眠症候
群」,即睡眠品質差、淺眠、早醒的問題。中醫觀點中,更年期婦女失眠也與前述的陰虛
火旺、肝氣不舒、心腎不交等有關。臺北市立聯合醫院陽明院區曾發表期刊指出,中藥酸
棗仁湯對於改善更年期婦女睡眠品質有實證效果。
●改善夜尿、頻尿、陰道乾澀:雌激素可控制陰道潤滑液體分泌量,當進入更年期雌激素
減少時,陰道也會因此變得乾燥。中醫會使用補肝腎、滋陰潤燥、清虛火的藥物改善。而
由於自律神經失調造成的膀胱過動、頻尿、夜尿等問題,也可藉由補腎疏肝、補脾肺氣等
方式改善。
黃譯萱提醒,不是每位女性都有更年期障礙,但即使有更年期症狀也不用過度焦慮,正確
飲食、運動,配合醫生幫忙,加上身邊的人給予正面支持和理解,就能順利度過更年期,
開啟更精彩的青春後半場。
https://reurl.cc/8qnz77
--
魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
推薦好書:《黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1676655658.A.E1B.html
※ 編輯: sony577 (61.230.43.6 臺灣), 02/18/2023 01:41:59
2023/02/16 21:26
〔健康頻道/綜合報導〕女性進入更年期後,除了要慢慢接受生理上的改變,有時心理也
會因此受影響,造成生活中種種障礙。扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,女性更年期時,
雌激素分泌會減少,進而產生體重增加、骨質流失、心血管疾病發生率增加、以及泌尿道
問題等4大困擾,而中醫調理可有效緩解不適,克服障礙。
黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文表示,更年期就如同青春期一樣,經歷身體機能
轉變、孩子逐漸長大離巢、工作上被賦予更大的責任等,心理上也不免受到影響,這些說
不出口的擔憂與壓力就變成了失眠、暴躁、焦慮、心悸等更年期障礙的症狀。
她表示,更年期不能與衰退畫上等號,而是此時開始,提醒妳要更懂得愛自己。更年期指
的是卵巢停止製造女性荷爾蒙,女性約在45到52歲間會進入更年期。在此之前約1-5年就
可能出現一些症狀,例如月經紊亂、週期不固定。部分女性可能會有熱潮紅、盜汗、陰道
乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。
黃譯萱指出,更年期婦女因雌激素分泌減少,常會出現以下健康問題:
●體重增加:由於雌激素分泌減少、基礎代謝率下降,更年期婦女若沒有運動習慣將更容
易發胖。根據衛福部資料指出,女性50歲後,腰圍過粗比率超過6成,中央型肥胖顯示內
臟脂肪囤積過多、血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,增加罹患心血管疾病與糖尿病風險
。
●骨質流失:保護骨質的雌激素減少,將造成骨質流失加速。國健署資料指出,國內停經
婦女中,每4人就有1人骨質疏鬆。飲食習慣少鈣質、不愛曬太陽、缺乏運動等都是危險因
子,而骨質疏鬆造成的骨折、駝背、痠痛等症狀,都是老年時生活品質變差的原因。
●心血管疾病:雌激素有保護心血管的功能,進入更年期後少了雌激素,使女性在50歲後
高血壓、高血脂、心血管疾病發生率上升。
●泌尿道問題:由於荷爾蒙波動,更年期婦女常有自律神經失調的問題,也會導致膀胱過
動、頻尿、夜尿等症狀。雌激素不足造成私密處乾澀也會影響行房品質、造成乾癢不適等
情況。
中醫改善更年期症狀 開啟精彩人生後半場
黃譯萱表示,中醫可幫助更年期女性改善以下症狀:
●改善盜汗、熱潮紅、心悸:進入停經期的婦女雌激素減少,中醫認為人體內的激素是一
種陰質,當陰質缺少會造成水虧火旺、陰虛火旺的情形,因此容易有熱潮紅、五心煩熱、
夜間盜汗、心悸等症狀。因此中醫可藉由藥物滋陰降火、養心安神,改善這些問題。
●緩解情緒、紓解壓力:更年期女性綜合了外在環境與內在生理改變,常有情緒起伏大、
易怒、憂鬱、焦慮等症狀。中醫典籍《金匱要略》中,「婦人臟躁」就是類似描述,例如
精神恍惚、悲痛欲哭、不能自主、呵欠頻頻等。情緒與中醫肝經、肝氣有很大關係,因此
會藉由疏肝解鬱、以帶甜味的藥物緩解拘急的肝脈等方法改善。
●提升睡眠品質:根據林口長庚醫院的資料指出,40%的更年期婦女有「更年期失眠症候
群」,即睡眠品質差、淺眠、早醒的問題。中醫觀點中,更年期婦女失眠也與前述的陰虛
火旺、肝氣不舒、心腎不交等有關。臺北市立聯合醫院陽明院區曾發表期刊指出,中藥酸
棗仁湯對於改善更年期婦女睡眠品質有實證效果。
●改善夜尿、頻尿、陰道乾澀:雌激素可控制陰道潤滑液體分泌量,當進入更年期雌激素
減少時,陰道也會因此變得乾燥。中醫會使用補肝腎、滋陰潤燥、清虛火的藥物改善。而
由於自律神經失調造成的膀胱過動、頻尿、夜尿等問題,也可藉由補腎疏肝、補脾肺氣等
方式改善。
黃譯萱提醒,不是每位女性都有更年期障礙,但即使有更年期症狀也不用過度焦慮,正確
飲食、運動,配合醫生幫忙,加上身邊的人給予正面支持和理解,就能順利度過更年期,
開啟更精彩的青春後半場。
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魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人:性的
「政治經濟學」〉;請看《女性主義經典》一書,頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習,男方<買女人>來養,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
推薦好書:《黑羊效應:心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1676655658.A.E1B.html
※ 編輯: sony577 (61.230.43.6 臺灣), 02/18/2023 01:41:59
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 02/18 03:14
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By Tracy
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