健康你我他/為愛盲目減肥 人垮了… - 壓力
By Edward Lewis
at 2011-03-04T16:17
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【聯合報╱陳敬函/新北市永和】
2011.03.04 12:06 pm
高中時嘴饞貪吃,早餐吃肉醬炒麵、中餐是大份雞腿便當,晚餐前與睡前還要來幾顆肉包
,幾乎天天都暴飲暴食。除了依賴吃喝紓解讀書壓力,我也不想運動,時間一久,成了個
大胖子。
偏偏情竇初開,戀上了隔壁音樂班的女孩。於是我採取激進方法減肥,每天激烈運動,三
餐也只吃青菜與白開水,澱粉類一概不碰。
愛情讓人盲目,後來我虛瘦過度,還來不及牽她的小手,自己就因為營養不良垮了。
那晚,躺在醫院的我嚥下了兩個月來拒絕的米飯。甫才扒飯入喉,用唾液濕混著澱粉的顆
顆飯粒,我才第一次發現米飯的香如此脫俗,捧著那碗飯讓捨不得下嚥。
說也奇怪,米飯下肚後,我緩慢坐起,感受到慢慢恢復的精力。剛好進門的營養師才告訴
我,減肥一定要吃飯,因為有「吃飯」,才有飽足的食感,可以減少其他食物的攝取量,
另外,碳水化合物不但可以幫助代謝,也含膳食纖維與人體需要的微量元素。
我恍然大悟,才知道自己找錯減肥方法,身體弄壞不說,更差點減出人命。至此之後,我
餐餐一碗胚芽米飯,加上規律運動,現在的我頭好壯壯。
【2011/03/03 聯合報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6188688.shtml
--
[新聞] 養兒開銷大(約675萬新台幣)南韓少子化 http://tinyurl.com/25mpbo6
不需愚蠢重男輕女的理由: 現在很多人只生一個,連要重男輕女的對象都沒了~~ (∩_∩)
[新聞] 美國大學招生女多於男 情況愈來愈普遍 http://tinyurl.com/6pka23
[新聞] 拜學歷之賜 美年輕女性比男人會賺錢 http://tinyurl.com/25lt2dt
[新聞] (台灣)未滿40歲者 女性教育程度高於男性 http://tinyurl.com/4kbhg3d
當男人或當女人 哪種人比較爽? 生理期痛?當兵? 二選一吧! 別樣樣都要挑爽的~~
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2011.03.04 12:06 pm
高中時嘴饞貪吃,早餐吃肉醬炒麵、中餐是大份雞腿便當,晚餐前與睡前還要來幾顆肉包
,幾乎天天都暴飲暴食。除了依賴吃喝紓解讀書壓力,我也不想運動,時間一久,成了個
大胖子。
偏偏情竇初開,戀上了隔壁音樂班的女孩。於是我採取激進方法減肥,每天激烈運動,三
餐也只吃青菜與白開水,澱粉類一概不碰。
愛情讓人盲目,後來我虛瘦過度,還來不及牽她的小手,自己就因為營養不良垮了。
那晚,躺在醫院的我嚥下了兩個月來拒絕的米飯。甫才扒飯入喉,用唾液濕混著澱粉的顆
顆飯粒,我才第一次發現米飯的香如此脫俗,捧著那碗飯讓捨不得下嚥。
說也奇怪,米飯下肚後,我緩慢坐起,感受到慢慢恢復的精力。剛好進門的營養師才告訴
我,減肥一定要吃飯,因為有「吃飯」,才有飽足的食感,可以減少其他食物的攝取量,
另外,碳水化合物不但可以幫助代謝,也含膳食纖維與人體需要的微量元素。
我恍然大悟,才知道自己找錯減肥方法,身體弄壞不說,更差點減出人命。至此之後,我
餐餐一碗胚芽米飯,加上規律運動,現在的我頭好壯壯。
【2011/03/03 聯合報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6188688.shtml
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[新聞] 養兒開銷大(約675萬新台幣)南韓少子化 http://tinyurl.com/25mpbo6
不需愚蠢重男輕女的理由: 現在很多人只生一個,連要重男輕女的對象都沒了~~ (∩_∩)
[新聞] 美國大學招生女多於男 情況愈來愈普遍 http://tinyurl.com/6pka23
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