健康你我他/為愛盲目減肥 人垮了… - 壓力

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-03-04T16:17

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【聯合報╱陳敬函/新北市永和】

2011.03.04 12:06 pm

高中時嘴饞貪吃,早餐吃肉醬炒麵、中餐是大份雞腿便當,晚餐前與睡前還要來幾顆肉包
,幾乎天天都暴飲暴食。除了依賴吃喝紓解讀書壓力,我也不想運動,時間一久,成了個
大胖子。

偏偏情竇初開,戀上了隔壁音樂班的女孩。於是我採取激進方法減肥,每天激烈運動,三
餐也只吃青菜與白開水,澱粉類一概不碰。

愛情讓人盲目,後來我虛瘦過度,還來不及牽她的小手,自己就因為營養不良垮了。

那晚,躺在醫院的我嚥下了兩個月來拒絕的米飯。甫才扒飯入喉,用唾液濕混著澱粉的顆
顆飯粒,我才第一次發現米飯的香如此脫俗,捧著那碗飯讓捨不得下嚥。

說也奇怪,米飯下肚後,我緩慢坐起,感受到慢慢恢復的精力。剛好進門的營養師才告訴
我,減肥一定要吃飯,因為有「吃飯」,才有飽足的食感,可以減少其他食物的攝取量,
另外,碳水化合物不但可以幫助代謝,也含膳食纖維與人體需要的微量元素。

我恍然大悟,才知道自己找錯減肥方法,身體弄壞不說,更差點減出人命。至此之後,我
餐餐一碗胚芽米飯,加上規律運動,現在的我頭好壯壯。

【2011/03/03 聯合報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6188688.shtml

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[新聞] 養兒開銷大(約675萬新台幣)南韓少子化 http://tinyurl.com/25mpbo6
不需愚蠢重男輕女的理由: 現在很多人只生一個,連要重男輕女的對象都沒了~~ (∩_∩)
[新聞] 美國大學招生女多於男 情況愈來愈普遍 http://tinyurl.com/6pka23
[新聞] 拜學歷之賜 美年輕女性比男人會賺錢 http://tinyurl.com/25lt2dt
[新聞] (台灣)未滿40歲者 女性教育程度高於男性 http://tinyurl.com/4kbhg3d
當男人或當女人 哪種人比較爽? 生理期痛?當兵? 二選一吧! 別樣樣都要挑爽的~~

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All Comments

脂肪肝

Lily avatar
By Lily
at 2011-03-04T10:06
前幾天做腹部超音波,發現我的肝臟滑亮滑亮的.... 醫生說還不到脂肪肝的門檻,但要我少吃炸的或煎的 orzzzz 但問題是炸的煎的食物我是幾乎不碰的,我的體脂率是18.5 (我是女生) 有運動習慣(腳踏車 慢跑 瑜珈 快走等)、早睡早起(11點前就寢)、不菸不酒無不良嗜好 這樣子應該不能減肥吧... ...

想增胖

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By Sierra Rose
at 2011-03-03T16:41
要增重無非三樣 飲食、運動、睡眠 運動要以重量訓量為主,盡量讓肌肉有痠痛感, 有氧運動只需少量,不需太多‧ 飲食三餐要正常,但需要少量多餐, 8:30 早餐 最好是溫熱 湯類的 最胃比較好 開開胃 10:00 進食 (不需太飽) 12:00 午餐 (要吃很飽) ...

我想增強體力和免疫力

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By Dorothy
at 2011-02-28T23:48
我平常睡眠時間都夠久,有到八個小時 可是還是容易覺得疲勞,明明平常沒做什麼很大的勞動, 因為要準備考試,所以要有足夠的體力讀書, 而且我很容易受寒感冒,一年感冒好幾次... 想知道如何增強體力和免疫力... (吃的方面我也算攝取均衡,也在有攝取維他命,最近有多走動當運動) - ...

想增胖

Annie avatar
By Annie
at 2011-02-28T22:27
我身高182cm,體重50kg,男生,23歲, 從小都沒胖過,BMI很不正常, 前一陣子發現呼吸會胸痛, 去醫院照X光 發現是氣胸, 雖然第一次還不用開刀, 可是復發率還蠻高的! 吃不胖的問題其實也困擾我很久了, 現在又多了一個不定時炸彈的問題, 就還蠻急著想變胖,至少讓那個部位厚一點。 我 ...

吃出超強記憶力

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By Leila
at 2011-02-27T17:32
1.玫瑰花茶 適用者: 壓力大、鬱悶而使記憶力減退者。 材料: 2大匙乾燥紅玫瑰花瓣、冰糖或蜂蜜少許。 做法:以2大匙玫瑰花煮開或以熱開水沖泡、可加些冰糖或蜂蜜、會更好喝、每天喝一幾杯 。 功效:玫瑰花能清血、平肝和脾、和血散瘀、理氣解鬱、養顏、入心、以歐洲進口者品質 較佳、且較無農藥污染的問題。玫瑰花茶的顏 ...