脂肪肝 - 運動

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By Lily
at 2011-03-04T10:06

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前幾天做腹部超音波，發現我的肝臟滑亮滑亮的....

醫生說還不到脂肪肝的門檻，但要我少吃炸的或煎的 orzzzz

但問題是炸的煎的食物我是幾乎不碰的，我的體脂率是18.5 (我是女生)

有運動習慣(腳踏車 慢跑 瑜珈 快走等)、早睡早起(11點前就寢)、不菸不酒無不良嗜好


這樣子應該不能減肥吧...查了資料說長期營養不良也可能會造成脂肪肝，

大部分的建議都是說要減肥要運動，好像不太適合我orzzz


因此想要請教各位先進我應該怎麼調養，

例如飲食上要怎麼處理、需要特別避免脂肪攝取嗎?

還有什麼是我可以去做的呢? 更多運動嗎?

真是感謝大家!!


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Tags: 運動

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-03-06T07:26
去fitness版請教看看 那邊頗專業
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-10T00:20
有規律的運動習慣 良好的生活習慣 均衡的
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By Jake
at 2011-03-14T09:35
飲食習慣 應該不用太擔心
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By Christine
at 2011-03-18T00:02
注意你有沒有高脂或高糖的飲食
Liam avatar
By Liam
at 2011-03-21T03:48
高脂高糖飲食可能會誘發非酒精性脂肪肝
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By John
at 2011-03-22T19:52
謝謝，我減少糖分攝取看看
John avatar
By John
at 2011-03-23T13:02
高脂應該是沒有，我偶而會吃糕點類零食
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By Yuri
at 2011-03-24T01:17
但是從來不喝飲料，看來是要戒零食了@@

我想增強體力和免疫力

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By Dorothy
at 2011-02-28T23:48
我平常睡眠時間都夠久，有到八個小時 可是還是容易覺得疲勞，明明平常沒做什麼很大的勞動， 因為要準備考試，所以要有足夠的體力讀書， 而且我很容易受寒感冒，一年感冒好幾次... 想知道如何增強體力和免疫力... (吃的方面我也算攝取均衡，也在有攝取維他命，最近有多走動當運動) - ...

想增胖

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By Annie
at 2011-02-28T22:27
我身高182cm，體重50kg，男生，23歲， 從小都沒胖過，BMI很不正常， 前一陣子發現呼吸會胸痛， 去醫院照X光 發現是氣胸， 雖然第一次還不用開刀， 可是復發率還蠻高的！ 吃不胖的問題其實也困擾我很久了， 現在又多了一個不定時炸彈的問題， 就還蠻急著想變胖，至少讓那個部位厚一點。 我 ...

睡眠問題

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-02-27T17:03
流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀 髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動 能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。現代社會 環境趨於科技化、機械化與電腦化，快速的工作與生活步調及壓力的相對增加進 ...

騎完腳踏車想吐

Jake avatar
By Jake
at 2011-02-26T08:02
偶爾會騎腳踏車去上班 想說運動一下 沒有騎太快 騎的時候身體也覺得ok 但下車後就會開始頭昏軟腳 甚至吐了 (有吃早餐 應該不會低血糖吧atat) 有時候爬山爬太累也會有這種感覺 是身體無法承受運動嗎? - ...

如何嘴唇才能有血色？

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-02-26T01:39
※ 引述《kimi0722 (kimi0722)》之銘言： : 我的嘴唇常常很蒼白沒有血色 : 平常有時也會吃或喝四物 : 但感覺好像還是沒有什麼效果 : 我是屬於手腳冰冷的那種體質 : 最近有在練氣功(救國團金老師) : 但練的不怎麼樣 : 很懷疑到底有沒有效 : 有在練氣功的人願意說說嗎？ : 會讓身體好 ...