脂肪肝 - 運動

前幾天做腹部超音波，發現我的肝臟滑亮滑亮的....

醫生說還不到脂肪肝的門檻，但要我少吃炸的或煎的 orzzzz

但問題是炸的煎的食物我是幾乎不碰的，我的體脂率是18.5 (我是女生)

有運動習慣(腳踏車 慢跑 瑜珈 快走等)、早睡早起(11點前就寢)、不菸不酒無不良嗜好


這樣子應該不能減肥吧...查了資料說長期營養不良也可能會造成脂肪肝，

大部分的建議都是說要減肥要運動，好像不太適合我orzzz


因此想要請教各位先進我應該怎麼調養，

例如飲食上要怎麼處理、需要特別避免脂肪攝取嗎?

還有什麼是我可以去做的呢? 更多運動嗎?

真是感謝大家!!


--