今年冬天的小小保健心得 - 保健

年齡: Over 30
居住:潮濕的汐止
生活習慣: AM6:20起床 PM10:30-11:00上床
運動:走路 走跑步機 瑜珈
保養:盡量少吃白糖產品 一星期吃一次酒釀
兩星期自己燉一次八珍

會想要寫心得的原因是因為今年比較多雨,
而且比較冷 ^^

去年冬天有兩次身體小小不舒服, 一次是因為出國
我猜因為水土不服,又去玩水,結果回來之後就發病了
就是劇烈的咳嗽~ 晚上也會咳,帶有黃色的痰
因為我本人偏愛身體自己好的機制,又有莫名的
"不用健保卡嗜好"...... 所以就喝熱水幾天,
發現行不通,最後開始吃科中
,麻杏甘石湯+大青龍湯+杏蘇散
晚上則喝一個護士傳授的秘方:
蘆薈連皮削成薄片浸泡在伏特加中半年後可以喝,
早晚喝兩ml,聽說泡越久越有效,我喝了兩天
總之拖了兩星期 才好了

後來家裡就是會一直頻繁的開除濕機,盡量把濕度降到
70以下,汐止這裡真不是蓋的,只要開窗戶兩個小時,
溼度馬上飆高,要用號稱一天可以除30L的日本進口除濕機
除個五小時才能降下來到65左右~~但是空氣中水氣減低,
對於呼吸系統幫助很大 另外就是要是有病毒飛舞的話
他比較沒有機會去沾到鼻腔

到了過年前,幾乎走在路上都可以聽到有人在咳嗽,
大約就在過年前四天我有天早上起床覺得頭怎麼脹脹的
上班以後臉覺得熱熱的,有點頭暈脖子痛,我直覺就是好像發燒了
下午請假回去馬上翻出葛根湯吃了1.5倍劑量,喝了杯熱熱的水
把自己包成熱狗睡到天黑,晚上吃了熱稀飯又馬上去床上倒著
讓自己休息順便流一點點汗~~
第二天真的好了一大半,我就把衣服整個洗過...怕病毒沾在外出服
第二天又好好休息,結果順便將感冒驅逐^^

所以小心得就是: 冬天覺得冷的時候要常觀察自己是喉嚨還是頭
有沒有不舒服的情形,初期最好拯救,最好是可以休息,流一點汗
不然到後面就會很難過,咳嗽頭痛流鼻水樣樣來, 這時候如果又要工作
就會忍不住吃西藥,吃了下次感冒還是會來敲門的,盡量讓身體自己
意識到有外來病菌,然後去對抗

環境乾燥一點對身體有一定的幫助,另外處的環境要是有人生病,
回家最好衣服換掉洗了 讓病毒不能在家裡飛舞~~

我個人喜歡拿自己試藥,發現我要是早上起床喉嚨痛
吃個一湯匙麥門冬湯就OK,要是肩膀硬有點發燒就來個葛根湯
但是會有心悸的副作用.....有生痰白的就來個小青龍
黃的就麻杏甘石 也許這樣有人覺得不看醫生是很白目
但是因為我們一年已經兩次健康檢查,(西醫的)我是覺得也沒有甚麼
大毛病, 偶爾有朋友是中醫師幫我把把脈也說我還可以
只是說我肝脾不調(這啥意思?)

已經堂堂進入六年健保卡用不到四次的健康寶寶嚕!

--