Re: 睡足七小時 身材不走樣 - 糖尿病

※ 引述《whatdef (事物的核心)》之銘言：
: 編譯朱邦賢／報導
: 英國廣播公司廿四日報導，美國俄亥俄州凱斯西儲大學研究人員追蹤調查將近七萬名婦女
: ，時間長達十六年，發現睡一晚好覺，不但會讓她們神清氣爽，還可能維持她們的苗條身
: 材。
: 研究人員發現，每晚睡五小時以下的婦女十六年中體重增加十五公斤以上的機率，比睡眠
: 充分的婦女高出三分之一。
: 美國胸腔醫學會國際會議將在聖地牙哥舉行，上述研究資料將提交美國胸腔醫學會。
: 到目前為止，上述研究堪稱有關睡眠習慣對體重之長期影響規模最大的研究。
: 研究發現，睡眠少的婦女過胖的機率，比每晚睡七小時以上的婦女高百分之十五。
: 所謂過胖，就是身體質量指數（BMI）在卅以上。所謂身體質量指數，就是體重（公斤）
: 除以身高（米）的平方而算出來的商數。
: 研究人員發現，他們的研究結論和睡眠較少的婦女吃太多，或運動量太少並無關係。
: 一般而言，在研究開始之初，每晚睡五小時或更少的婦女會比睡七小時的婦女胖二點四五
: 公斤，在接下來的十年中，前者又會再多胖零點七三公斤。
: 研究負責人帕泰爾說：「聽起來增加的體重並不多，但這是平均值，有些婦女胖得更兇。
: 即便只胖一點，就會使一個人的健康警訊，譬如糖尿病和高血壓，大為升高。」
: 「先前的研究結果顯示，只要幾天睡不好覺，控制食慾的荷爾蒙就會讓一個人變得更飢餓
: ，所以我們猜想，婦女睡眠時間短，食量就會變大。」「事實上，她們食量反而變小。」
: 帕泰爾說，睡眠時間少，可能會改變一個人在休息時卡路里燃燒的數目。
: 【2006/05/25 聯合報】

這種報導可信度不高
生活環境不同就會有極大的差異
如果是以國內的研究的話才會有可信度吧

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