高血壓 - 壓力

※ 引述《newstyle (well)》之銘言：
: 我有點高血壓
: 我才24歲耶 竟然會有
: 要如何用飲食跟運動來保養
: 降低血壓呢?


高血壓的原因

（原發性高血壓）
打部分高血壓的人 其並因不明
許多證據指出可能是和遺傳與多重環境因子所共同影響
如：基因 先天體質 體液在體內的分泌 腎臟對水分鹽分的處理
以及血管的張力 受到神經 內分泌系統的影響
另外飲食 肥胖 酒精 壓力也是常見的因子

（續發性高血壓）
較少見 大多接由腎臟病或由內分泌疾病引起


高血壓防制

不吃含鈉量高的食物
多運動 有氧性運動（時間長 強度小）
戒除菸酒
減緩壓力
按時量血壓

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