老化的外表 - 壓力

※ 引述《mangof (...)》之銘言：
: 請問一下各位
: 我的外表很超齡,常常被損
: 現在年紀越大,也越來越臭老了
: 不知各位身旁的例子,是否有做了什麼運動?或吃了什麼東西?而讓外表變年輕許多的人
: 我自己能想到的就是盡量吃天然食物,不吃油炸的,不要熬夜
: 運動種類太多,我不知道做哪類運動,才能改善我老化的外表
: 請給我建議吧,謝謝各位

生活作息+中醫+外用保養品

首先你要有心理準備... 抗老化絕對是一生的事業
如果你當下決定披戰袍, 往後的日子就沒有停止戰鬥的一天 (熱血啊！！！)
因為抗老化絕對不及人體老化的速率, 熬夜、紫外線、飲食作息不正常---
即使只是短時間的累積, 想要回復原來健康的狀態就得要花上相當程度的代價
所以時時刻刻都要戰戰兢兢...

如果可以多吃蔬菜, 就算成功了一半...
再來建議進一步拒吃市面上的加工食品, 像餅乾、罐裝飲料等等
點心可改以水果或果汁代替; 看中醫是因為, 每個人體質不同,
有醫生照顧的話，可以針對個人體質給你飲食與運動的建議

外部保養品則可注意保濕防曬, 因為紫外線所造成的老化是不可逆的
有些特別強調抗老化的保養品要注意, 其中可能添加矽靈等成分
對皮膚是不會怎樣... 就只是讓你皮膚看起來光滑細緻, 騙騙你的視覺
所以還是不要自己騙自己比較好

注意生活中的壓力對自己造成的影響, 學習如何放鬆、不去鑽牛角尖
用智慧與想像力來找尋壓力與情緒的出口，可以看看書、聽聽音樂
然後唸出聲，或唱出歌聲來; 從文字與音符中去找尋靈感
懂得如何與壓力共處，那麼即使在壓力之下，也能保持個人身心愉悅
:)

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