體重增加太快 - 運動

By Sandy
at 2011-03-07T16:58

Table of Contents

※ 引述《dogsbear (dogsbear)》之銘言：
: 最近三個月重了大概10公斤，
: 飲食習慣沒有太大的改變，
: 想請問該做什麼樣的運動比較適合?
: 想要瘦肚子該怎麼做會比較好

如果你飲食沒太大改變

那就奇怪了

現在你應該問的是為呵會三個月胖10公斤呢

檢查一下

比較安心吧

如果是肚子仰臥起坐應該就有效或是健身房的重訓

但重點是該看看自己有沒有其他狀況

我想表達的只是關心

希望你不介意

--

All Comments

Related Posts

戒菸減重遠離過勞死

By Candice
at 2011-03-06T10:29

[新聞] 戒菸減重遠離過勞死 2011/03/05 網址：http://tw.epochtimes.com/11/3/5/160167.htm 【記者施芝吟／台北報導】心臟疾病與腦血管疾病在國人十大死因中排名第2、3 名，最近又有疑似過勞引發心血管疾病發作致死事件。行政院衛生署長邱文達呼籲民眾 ...

體重增加太快

By Tom
at 2011-03-05T19:33

最近三個月重了大概10公斤，飲食習慣沒有太大的改變，想請問該做什麼樣的運動比較適合? 想要瘦肚子該怎麼做會比較好 - ...

健康你我他／為愛盲目減肥人垮了…

By Edward Lewis
at 2011-03-04T16:17

【聯合報╱陳敬函／新北市永和】 2011.03.04 12:06 pm 高中時嘴饞貪吃，早餐吃肉醬炒麵、中餐是大份雞腿便當，晚餐前與睡前還要來幾顆肉包，幾乎天天都暴飲暴食。除了依賴吃喝紓解讀書壓力，我也不想運動，時間一久，成了個大胖子。偏偏情竇初開，戀上了隔壁音樂班的女孩。於是我採取激進方法減肥， ...

脂肪肝

By Lily
at 2011-03-04T10:06

前幾天做腹部超音波，發現我的肝臟滑亮滑亮的.... 醫生說還不到脂肪肝的門檻，但要我少吃炸的或煎的 orzzzz 但問題是炸的煎的食物我是幾乎不碰的，我的體脂率是18.5 (我是女生) 有運動習慣(腳踏車慢跑瑜珈快走等)、早睡早起(11點前就寢)、不菸不酒無不良嗜好這樣子應該不能減肥吧... ...

想增胖

By Sierra Rose
at 2011-03-03T16:41

要增重無非三樣飲食、運動、睡眠運動要以重量訓量為主，盡量讓肌肉有痠痛感，有氧運動只需少量，不需太多‧ 飲食三餐要正常，但需要少量多餐， 8:30 早餐最好是溫熱湯類的最胃比較好開開胃 10:00 進食 (不需太飽) 12:00 午餐 (要吃很飽) ...