體重增加太快 - 運動

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By Tom
at 2011-03-05T19:33

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最近三個月重了大概10公斤，

飲食習慣沒有太大的改變，

想請問該做什麼樣的運動比較適合?

想要瘦肚子該怎麼做會比較好

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Tags: 運動

All Comments

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By Zanna
at 2011-03-06T04:39
健身.....特別是有氧運動......
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By Adele
at 2011-03-06T06:13
想健康的瘦就只有控制均衡飲食+有氧運動了

脂肪肝

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By Lily
at 2011-03-04T10:06
前幾天做腹部超音波，發現我的肝臟滑亮滑亮的.... 醫生說還不到脂肪肝的門檻，但要我少吃炸的或煎的 orzzzz 但問題是炸的煎的食物我是幾乎不碰的，我的體脂率是18.5 (我是女生) 有運動習慣(腳踏車 慢跑 瑜珈 快走等)、早睡早起(11點前就寢)、不菸不酒無不良嗜好 這樣子應該不能減肥吧... ...

想增胖

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By Sierra Rose
at 2011-03-03T16:41
要增重無非三樣 飲食、運動、睡眠 運動要以重量訓量為主，盡量讓肌肉有痠痛感， 有氧運動只需少量，不需太多‧ 飲食三餐要正常，但需要少量多餐， 8:30 早餐 最好是溫熱 湯類的 最胃比較好 開開胃 10:00 進食 (不需太飽) 12:00 午餐 (要吃很飽) ...

我想增強體力和免疫力

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By Dorothy
at 2011-02-28T23:48
我平常睡眠時間都夠久，有到八個小時 可是還是容易覺得疲勞，明明平常沒做什麼很大的勞動， 因為要準備考試，所以要有足夠的體力讀書， 而且我很容易受寒感冒，一年感冒好幾次... 想知道如何增強體力和免疫力... (吃的方面我也算攝取均衡，也在有攝取維他命，最近有多走動當運動) - ...

想增胖

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By Annie
at 2011-02-28T22:27
我身高182cm，體重50kg，男生，23歲， 從小都沒胖過，BMI很不正常， 前一陣子發現呼吸會胸痛， 去醫院照X光 發現是氣胸， 雖然第一次還不用開刀， 可是復發率還蠻高的！ 吃不胖的問題其實也困擾我很久了， 現在又多了一個不定時炸彈的問題， 就還蠻急著想變胖，至少讓那個部位厚一點。 我 ...

睡眠問題

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By Skylar Davis
at 2011-02-27T17:03
流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀 髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動 能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。現代社會 環境趨於科技化、機械化與電腦化，快速的工作與生活步調及壓力的相對增加進 ...