關於慢性肌腱發炎之療養？ - 運動

各位大大安安，小弟初次在此版po文，若有不是之處請多多包含^^"

是這樣的，我於今年5月中右腳腳踝扭傷，處理不當致使現成演變成慢性肌腱炎及
韌帶拉傷，現在只要走路稍走久一下，右腳就會極度不適~也沒辦法慢跑。當然現在是極
度後悔…傷到的位置為:腓骨短肌在繞過外側踝骨處

之前有試過慢跑，結果馬上又從慢性轉成急性（熱身、前置動作、事後冰縛均有作）。

有嘗試去復健3個月，但效果不彰，這幾天想想真得很不想這一輩子就這樣了。

去過許多家醫院，均研判為單純的肌腱、韌帶拉傷，只不過變慢性了。

所以很想請問一下版友們，身上有慢性肌腱發炎的，有沒有辦法根治呢？

該保養的方法為何？若是很想運動（不激烈的ex:慢跑），該怎麼讓它不再由慢性發炎轉

成急性發炎呢？

實在很不想一輩子都只剩走路的功能了> <~~



謝謝哦!!

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