防止性衰老十大方法 - 運動

男人的性機能雖然會隨著年齡增長，而逐漸減退，不過如果保養得好，性能力還是可以隨

著生命一起延長下去。接下來為大家介紹十種方法：

1.打從內心相信自己的性能力是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不

敗之地，這對中年人往往是佔有決定性的關鍵影響。

2.要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會使外表也隨之年輕；相反，害怕衰老

，常自稱「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3.經常運動，特別是慢跑、步行游泳，著重鍛鍊下半身，因為性機能興衰的關鍵在腰和腿

部肌肉。

4.飲食方面注意營養，可適當地食用海鮮類食物， 因為海鮮含「鋅」量多， 對於增強性

欲是有益的。

5.要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於 抱孫子，性

的早期老化自然會出現，即使退休，也應該尋找一些能引起自　 己興趣的公共事務。

6.在愛妻子的前提下，能持有愛慕女性的心境，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈

的性機能。

7.幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8.保持性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽

痿。

9.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10.補充維生素E，它可延緩身體衰老與性衰退。





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