運動前的晚餐吃甚麼好消化啊?? - 運動

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By Elma
at 2011-11-23T23:21

Table of Contents

為了配合晚上8點要運動

大約會在6點出頭吃晚餐

但發現不知道是不是年紀漸長

消化系統變差了

普通的便當已經無法在2個小時內消化

跑步(慢跑)時怎個胃實在是不舒服

想請問有沒有建議晚餐可以較快消化的食物或是方法??



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Tags: 運動

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-25T14:36
粥?? 或是餅乾~蔬菜之類
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By Rebecca
at 2011-11-28T20:05
麥片
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By Gary
at 2011-12-03T06:19
麥片+1
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By Linda
at 2011-12-04T03:32
麥片阿~好~我試試看~
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By Susan
at 2011-12-05T19:03
好像超過30後 消化慢 不吃運動還不會餓
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By Damian
at 2011-12-10T05:42
吃了5顆水餃還想吐 但換吃一點巧克力就好
所以現在選運動後吃豆漿配燕麥片
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By Jake
at 2011-12-13T14:29
只吃澱粉 像是湯麵 別吃蛋白質 會比較久
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By Irma
at 2011-12-14T15:41
看來晚餐不能再像以前吃便當了
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By Madame
at 2011-12-19T00:52
我也有一樣的問題耶!!只吃麥片晚上會餓吧~

多吃含鈣食物遠離咖啡因

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By Jessica
at 2011-11-21T21:04
台灣新生報 作者:記者鄭綿綿/台北報導-2011/11/21上午12:26 改善骨質流失問題，應多吃含鈣食物，遠離咖啡因。亞東醫院婦產部婦科主任魏銘洲表 示，更年期階段，平常可多吃含有鈣質的食物，適當補充維他命B，多喝鮮奶，少咖啡。 同時應維持一定的運動量。 婦產科醫師魏銘洲表示，預防骨質疏鬆問題，應從年 ...

多吃含鈣食物遠離咖啡因

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By Mary
at 2011-11-21T19:12
改善骨質流失問題，應多吃含鈣食物，遠離咖啡因。亞東醫院婦產部婦科主任魏銘洲表示 ，更年期階段，平常可多吃含有鈣質的食物，適當補充維他命B，多喝鮮奶，少喝咖啡。 同時應維持一定的運動量。 婦產科醫師魏銘洲表示，預防骨質疏鬆問題，應從年輕時就積極存骨本。邁入更年期婦女 ，改善骨質疏鬆，生活型態及飲食習慣都應積極 ...

視網膜剝離 江部長變墨鏡男

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By George
at 2011-11-20T02:09
【聯合晚報╱舒子榕】2011.11.19 03:18 pm 內政部長江宜樺前陣子視網膜剝離，常常要戴著護目鏡。 圖/內政部提供 8月初，內政部長江宜樺的眼睛悄悄發出警訊，眼睛所見的物體邊緣開始變形。8月中旬， 右眼視覺區開始出現黑影，醫生診斷出視網膜剝離，要他住院進行手術。還在復原階段的 江宜樺，因為視 ...

不花錢不吃藥的排毒偏方

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By Jessica
at 2011-11-18T11:00
【大紀元2011年11月14日訊】 時下，清除體內垃圾已成健康時尚。體內的有毒物質主要來 源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等 重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 主動咳嗽法： 自然界中的粉塵 ...

保養的訣竅以及上大夜的問題

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By Dorothy
at 2011-11-15T20:07
大家好~~~ 小弟現在因為3年前有胃潰瘍的症狀 所以有開始注重養身跟保養 EX 每天10點30分前睡覺 運動 飲食注意每天固定排便 都是按照所謂的生理作息時鐘去生活 但是自從當完兵工作之後(當兵也有維持這樣的生活) 進入科技業卻無法這樣做 因為常常上夜班(目前又夜班2個月) 只能要求自己 做3休3的那3天生活 ...