運動前的晚餐吃甚麼好消化啊?? - 運動

為了配合晚上8點要運動

大約會在6點出頭吃晚餐

但發現不知道是不是年紀漸長

消化系統變差了

普通的便當已經無法在2個小時內消化

跑步(慢跑)時怎個胃實在是不舒服

想請問有沒有建議晚餐可以較快消化的食物或是方法??



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