多吃含鈣食物遠離咖啡因 - 保健

台灣新生報 作者:記者鄭綿綿/台北報導-2011/11/21上午12:26

改善骨質流失問題，應多吃含鈣食物，遠離咖啡因。亞東醫院婦產部婦科主任魏銘洲表
示，更年期階段，平常可多吃含有鈣質的食物，適當補充維他命B，多喝鮮奶，少咖啡。
同時應維持一定的運動量。

婦產科醫師魏銘洲表示，預防骨質疏鬆問題，應從年輕時就積極存骨本。邁入更年期婦
女，改善骨質疏鬆，生活型態及飲食習慣都應積極保健。每天可多吃含有高鈣食物，
如小魚乾、莧菜、海莯、蝦米、髮菜、金針等。若飲食攝取不夠，也可由補充鈣片，還
幫助預防骨質疏鬆症惡化。

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