這樣吃保健食品ok嗎? - 保健

※ 引述《kku6869 (kku6869)》之銘言：
: 本身將要四十歲了 開始覺得要好好保養身體
: 所以打算買一些保健食品來吃
: 因為本身是重度近視 有飛蚊症
: 所以要買 葉黃素
: 因為本身容易緊張,怕有血壓的問題
: 所以想買 蜆錠 去膽固醇
: 因為年紀大 怕有心血管問題
: 所以有買 魚油 來保養
: 怕其他營養素不夠
: 想買 綜合維他命(不含葉黃素)
: 這樣一天吃四種 會不會早成身體負擔呢?

其實 怕有血壓問題 和 怕有心血管問題 有點類似

所以基本上魚油就能達到效果

蜆錠主要是消除疲勞、增強體力和保肝

如果也有需要的話再考慮進去


容易緊張的話，要找到並盡量排除根本原因

而綜合維生素中，像是維生素A、E、B群、C

都可以幫助你緩解緊張情緒


會不會造成身體負擔?

保健食品的成分就是食物中所含的營養素

只要劑量不要太高，基本上是沒問題的

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