請問體脂肪過多 要怎麼排除 - 運動

※ 引述《han314 (隨風而逝)》之銘言：
: 如題
: 我瘦瘦小小
: 但是體內脂肪26
: 超出標準
: 請問個位大大 知道怎麼排掉嗎..

1.斷食：飢餓有助於脂肪的分解。所謂飢餓，包括不吃醣類、脂肪以及蛋白質。
　　　　可以補充飲水、電解質等。因為體內缺乏葡萄糖，所以脂肪就會被強
　　　　迫分解(lipolysis)，用來合成葡萄糖(gluconeogenesis)。但是斷食
　　　　最好要有專人指導，否則腸胃易受傷，也會有ketone bodies的堆積。

2.運動：多運動可以消耗熱量。


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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~永嘉大師 禪師集

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