Re: 怎麼消除乳酸 - 運動

※ 引述《kelen175 (￾ )》之銘言：
: 如題：
: 運動過頭，身上都是乳酸

以下節錄自http://hk.geocities.com/yip_basketball/sour.htm
乳酸在激烈運動過程中的堆積，確實會形成肌肉pH值的下降，造成肌肉酵素活性的降低，
進而形成肌肉活動的疲勞現象(急性肌肉酸痛)，但是，運動後 1至 3天的遲發性肌肉酸痛
( delayedonset muscle soreness，簡稱DOMS)現象，就與乳酸的形成沒有顯著關連。
對於一般社會大眾而言，如果長期沒有進行適當強度的運動，不僅不會產生大量的乳酸，
對於乳酸的排除能力也會降低。對於運動選手而言，透過激烈運動下乳酸大量產生的現象
，達成提昇乳酸排除能力的效果。


: 要怎麼樣才可以在短期消除乳酸啊　謝謝　　　＠＠”
: 可以去吃什麼東西嗎

　高壓氧療程配合藥品及抗氧化劑
　不過這都是醫療行為
　

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