請問飯後運動問題.....? - 運動

By Isabella
at 2009-08-22T10:57

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如題由於工作關係常常週間無法運動

目前想要利用晚上時間運動

想請問若是下午5:30~6:30之間吃完晚餐

大約幾點以後運動較為適當?(我是以慢跑、打羽球為主)

由於身體長期沒運動，新陳代謝出很大的問題

已經糟到不能再糟了

還有就是一周大概要運動幾次較為有效，以及時間的分布?(我是估三次)

希望板友能給些建議，謝謝!

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Tags: 運動

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By Callum
at 2009-08-23T06:12

其實你應該先去運動然後再用晚餐

By Callum
at 2009-08-23T22:17

這樣胃口也比較好

By Suhail Hany
at 2009-08-24T17:43

我也想啊.....可是我都6、7點下班

By Andrew
at 2009-08-25T14:13

慢跑羽球算有點激烈的運動了

By Ursula
at 2009-08-28T22:50

建議至少兩個小時後再運動比較好

By Hedwig
at 2009-09-02T14:41

一周達三次以上最好~每天運動也沒關係

By Enid
at 2009-09-05T01:12

身體能適應運動量就可以，不要太累即可

By Linda
at 2009-09-08T09:51

我回到家大多都是7點半至八點，吃完飯後

By Kyle
at 2009-09-09T01:55

應該是沒什麼時間跑了，只能利用六日。
勸勉大家，身體真的要趁年輕時好好顧啊

By Annie
at 2009-09-12T00:44

那你就早上啊 6,7點下班可以早點睡
隔天早點起來運動怎麼會沒時間

進食時間

By Isla
at 2009-08-21T19:24

請問一下運動後多久進食比較不會有容易吸收的問題還有睡覺前幾個小時就不要在吃東西比較好謝謝 - ...

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