很多人都想知道美女是如何練成的。其實你固然無法改變自己的五官，但肌膚的質地確是
可以改變的。要想自己的肌膚白皙通透並不難，只需每天遵照下面7個日常小習慣，記住
要堅持哦！~
美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它
做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又能使皮膚柔嫩潤滑，其所含的大量水分和各種保溼因子對
皮膚有保溼作用。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部
雀斑和黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點[醋意]的好，每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次
保健常識，如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能
起到養顏的作用。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度來看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於 任何一種食物
特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後
仰臥，再用礦泉水浸潤一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干后再次浸潤，反復
如此，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維他命C，咖啡因，茶氨酸，能起到抗氧化，中和游離子的作用，幫助
去除皺紋，雀斑。尤其是整天對著電腦的女生，尤其需要。
美容習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的 面膜。以趕走疲勞，帶來水潤。並且使皮膚做一次
緊綳運動，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
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可以改變的。要想自己的肌膚白皙通透並不難，只需每天遵照下面7個日常小習慣，記住
要堅持哦！~
美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它
做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又能使皮膚柔嫩潤滑，其所含的大量水分和各種保溼因子對
皮膚有保溼作用。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個蘋果，可淡化面部
雀斑和黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點[醋意]的好，每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次
保健常識，如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能
起到養顏的作用。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度來看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於 任何一種食物
特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後
仰臥，再用礦泉水浸潤一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干后再次浸潤，反復
如此，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六：一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維他命C，咖啡因，茶氨酸，能起到抗氧化，中和游離子的作用，幫助
去除皺紋，雀斑。尤其是整天對著電腦的女生，尤其需要。
美容習慣七：一張面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的 面膜。以趕走疲勞，帶來水潤。並且使皮膚做一次
緊綳運動，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
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