請問如何改善腰痠？ - 壓力

Christine avatar
By Christine
at 2004-10-31T07:51

Table of Contents

※ 引述《leuyo ( )》之銘言：
: 有腰痠的毛病已經很久了
: 可能是因為沒養成運動習慣，從沒修體育課後就很少運動了
: 加上生活壓力大精神緊張，
: 而且大部分時間都坐著...
: 請問有沒有從飲食或食補改善的方法？
: 感謝~

容易有酸痛毛病的人最適合的運動就是拉筋
拉筋是一種放鬆一般壓力最有效的方法
不管任何運動 在運動前後都必須拉筋
因為運動前拉筋可以暖身也可以預防肌肉拉傷
運動後的拉筋可以放鬆運動後之肌肉僵硬感讓血液循環順暢
所以拉筋對於各種痠痛都有一定的舒緩作用

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All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2004-11-02T04:16
腰部要怎麼拉法?
David avatar
By David
at 2004-11-05T19:59
吊單摃

精神不好...

Donna avatar
By Donna
at 2004-10-31T07:34
※ 引述《tmr2 (黑美人)》之銘言： : 我跟我男朋友都有共同的一個特點 : 就是有時睡的很飽 但起床後還是很想睡 精神不太好 : ((有時晚上會睡不好除外...)) : 或者一整天都沒做什麼花精神的事 到傍晚就會覺得很累 : 而我男朋友他是工作很忙 有時上班也是會沒精神 : 我想幫我們買綜合維他命 讓我 ...

關於心臟的問題！

Rae avatar
By Rae
at 2004-10-30T20:58
※ 引述《Marine1225 (牛牛大暴走~~)》之銘言： : 之前因為長期熬夜的關係，然後又沒有補眠，導致有一陣子，即使很累， : 在桌上趴著也無法睡著，因為心臟跳的很大聲（自己都感覺得到），就像是 : 剛運動完的心跳一樣；那時候也只有在床上才睡的著。 : 還有，只要在吃完飯後，就會極度的 ...

如何排便順暢?

Puput avatar
By Puput
at 2004-10-28T12:21
※ 引述《daping (Amada)》之銘言： : ※ 引述《sin8 (綠蝴蝶)》之銘言： : : 我泡三多優若乳粉來喝 效果還不錯 : : 變的每天都很固定上大號 : 窩都是早上吃一小條地瓜 : 粉有效滴 便便的問題常常很令人頭痛!! 但是,我問過醫生, ...

請問如何改善腰痠？

Jacob avatar
By Jacob
at 2004-10-28T10:11
※ 引述《leuyo ( )》之銘言： : 有腰痠的毛病已經很久了 : 可能是因為沒養成運動習慣，從沒修體育課後就很少運動了 : 加上生活壓力大精神緊張， : 而且大部分時間都坐著... : 請問有沒有從飲食或食補改善的方法？ : 感謝~ 引起腰痛的原因很多 包括不正確的坐立姿勢令背肌及韌帶受壓 脊椎骨毛 ...

如何排便順暢?

Frederica avatar
By Frederica
at 2004-10-26T00:05
要保健身體, 不外乎就是 1.睡眠作息正常,保持良好運動習慣,每天要有一定量的活動,不要 一直坐著. 2.喝足量的水,一公斤體重約要60cc,要攝取算出的量以上. 3.攝取足量的蔬果,蔬菜每天要2~4份,加上水果1~2分,每天共是3~6份. 4.飲食正常. 5.心情放輕鬆,提早一些時間起床,輕髮 ...