如何排便順暢? - 壓力

※ 引述《daping (Amada)》之銘言：
: ※ 引述《sin8 (綠蝴蝶)》之銘言：
: : 我泡三多優若乳粉來喝 效果還不錯
: : 變的每天都很固定上大號
: 窩都是早上吃一小條地瓜
: 粉有效滴

便便的問題常常很令人頭痛!!
但是,我問過醫生,

或許有些人,腸道動作就是比較緩慢,
就靠多運動跟按摩肚子,還有多纖維食物與水來配合
有些人,就是因為壓力,也會便秘...

好像其實跟吃多吃少,吃的類別也有關係
我如果吃澱粉類,便便就會必較多,肉肉則不一定,
都吃菜菜的話,便便比較少,但是比較容易出來...
有時候吃得少,便便也少,便便自然就不太容易「推出來」

醫生說,只要不要超過兩三天,便便規律,其實也就ok...
不一定要天天「嗯」...,當然最好是可以天天「嗯」

只不過,有時候太去注意今天有沒有「嗯嗯」...
反而變成一種壓力.... =..=" ...

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