請問如何改善腰痠？ - 壓力

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By Jacob
at 2004-10-28T10:11

Table of Contents

※ 引述《leuyo ( )》之銘言：
: 有腰痠的毛病已經很久了
: 可能是因為沒養成運動習慣，從沒修體育課後就很少運動了
: 加上生活壓力大精神緊張，
: 而且大部分時間都坐著...
: 請問有沒有從飲食或食補改善的方法？
: 感謝~
引起腰痛的原因很多
包括不正確的坐立姿勢令背肌及韌帶受壓
脊椎骨毛病,筋肌炎(身體某部分的肌肉因長期勞損而引致不適)
或其他與脊椎無關的疾病,例如腎炎,腎結石等
最好是先找出原因再對症下藥
如果想要單靠飲食改善比較難啦~~
還是先糾正坐立行臥的姿勢
多做一些適當的運動來加強支持脊柱的肌肉

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All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2004-10-29T19:24
如果是女性，還有可能是子宮後傾

如何排便順暢?

Frederica avatar
By Frederica
at 2004-10-26T00:05
要保健身體, 不外乎就是 1.睡眠作息正常,保持良好運動習慣,每天要有一定量的活動,不要 一直坐著. 2.喝足量的水,一公斤體重約要60cc,要攝取算出的量以上. 3.攝取足量的蔬果,蔬菜每天要2~4份,加上水果1~2分,每天共是3~6份. 4.飲食正常. 5.心情放輕鬆,提早一些時間起床,輕髮 ...

如何排便順暢?

Belly avatar
By Belly
at 2004-10-25T20:00
※ 引述《myglobe (暱稱)》之銘言： : ※ 引述《lyca (lyca)》之銘言： : : 是喔.... : : 我現在深受便秘之苦..... : : 有人可以推薦哪裡的醫生比較好嗎 : : 其實我不常吃肉ㄟ : : 平常就喝水 有時喝綠茶吧 : 喝牛奶 每天喝一公升左右 早上起來再喝500 CC的 ...

半夜餓醒？？o_0;

David avatar
By David
at 2004-10-25T19:17
我從大學開始就會有半夜餓醒的狀況，(到今天大概四、五年了) 除非真的很累非常累那種，不然很少有一覺到天亮的良好睡眠… 半夜醒了之後，下意識就一定要找吃的，(半夜常常是三、四點時) 吃什麼都可以，就是想要自己的嘴巴裡有點東西， 曾經吃過光碟片，也喝過保養用的化妝水o_0; 甚至無意識的吃了麵包、水果， 第二天 ...

嗜吃甜食又嗜睡是身體不正常之警訊嗎?

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By Ina
at 2004-10-25T10:20
※ 引述《swopehe (Serenity)》之銘言： : 近來發現自己好像有偏好吃甜食的習慣 (飯後亦然) : (如巧克力,茶凍等小點心) 但絕大部分我的飲食都很清淡 : 而且相當重視正餐,此外因為我從小就吃素, : 但出外求學幾年來好像不太重視飲食-- : 規律性及品質皆然,往往只求果腹就好 : 不知 ...

有人能提供改善低血壓的飲食或健康食ꬠ…

Joseph avatar
By Joseph
at 2004-10-24T09:36
※ 引述《ing0331 (天份在使用中增加)》之銘言： : 如題,昨天去診所看喉炎 : 醫生卻提醒我每次量的血壓都越來越低= =and#34; : 因為我本來血壓就偏低,現在更低了 : 要如何改善? : 感謝~ 應該先看造成低血壓的原因是什麼... 有先天的..藥物造成的...水分太少...病後....老化 ...