精神不好... - 壓力

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By Donna
at 2004-10-31T07:34

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※ 引述《tmr2 (黑美人)》之銘言:
: 我跟我男朋友都有共同的一個特點
: 就是有時睡的很飽 但起床後還是很想睡 精神不太好
: ((有時晚上會睡不好除外...))
: 或者一整天都沒做什麼花精神的事 到傍晚就會覺得很累
: 而我男朋友他是工作很忙 有時上班也是會沒精神
: 我想幫我們買綜合維他命 讓我們請床後的精神會比較好些
: 我朋友有說善存的綜合維他命不錯 他吃了後精神好很多
: 所以我想請問大家 那種維他命是比較針對精神和體力的呢...
: 先謝謝大家了唷...^^

這種現象很普遍
只是很單純的疲勞現象
大多數是工作壓力大
睡眠時間又不正常
運動少或是運動方式不正確
他的肌肉一定會比較緊繃
我建議初期症狀多拉筋
放鬆肌肉是第一要緊的事
精神不能集中大都是腦部缺氧
可以幫他先放鬆頸部肌肉
然後再從頭部骨縫以及肌肉放鬆
頭部血液循環只要順暢就不容易缺氧想睡

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All Comments

關於心臟的問題!

Rae avatar
By Rae
at 2004-10-30T20:58
※ 引述《Marine1225 (牛牛大暴走~~)》之銘言: : 之前因為長期熬夜的關係,然後又沒有補眠,導致有一陣子,即使很累, : 在桌上趴著也無法睡著,因為心臟跳的很大聲(自己都感覺得到),就像是 : 剛運動完的心跳一樣;那時候也只有在床上才睡的著。 : 還有,只要在吃完飯後,就會極度的 ...

如何排便順暢?

Puput avatar
By Puput
at 2004-10-28T12:21
※ 引述《daping (Amada)》之銘言: : ※ 引述《sin8 (綠蝴蝶)》之銘言: : : 我泡三多優若乳粉來喝 效果還不錯 : : 變的每天都很固定上大號 : 窩都是早上吃一小條地瓜 : 粉有效滴 便便的問題常常很令人頭痛!! 但是,我問過醫生, ...

請問如何改善腰痠?

Jacob avatar
By Jacob
at 2004-10-28T10:11
※ 引述《leuyo ( )》之銘言: : 有腰痠的毛病已經很久了 : 可能是因為沒養成運動習慣,從沒修體育課後就很少運動了 : 加上生活壓力大精神緊張, : 而且大部分時間都坐著... : 請問有沒有從飲食或食補改善的方法? : 感謝~ 引起腰痛的原因很多 包括不正確的坐立姿勢令背肌及韌帶受壓 脊椎骨毛 ...

如何排便順暢?

Frederica avatar
By Frederica
at 2004-10-26T00:05
要保健身體, 不外乎就是 1.睡眠作息正常,保持良好運動習慣,每天要有一定量的活動,不要 一直坐著. 2.喝足量的水,一公斤體重約要60cc,要攝取算出的量以上. 3.攝取足量的蔬果,蔬菜每天要2~4份,加上水果1~2分,每天共是3~6份. 4.飲食正常. 5.心情放輕鬆,提早一些時間起床,輕髮 ...

如何排便順暢?

Belly avatar
By Belly
at 2004-10-25T20:00
※ 引述《myglobe (暱稱)》之銘言: : ※ 引述《lyca (lyca)》之銘言: : : 是喔.... : : 我現在深受便秘之苦..... : : 有人可以推薦哪裡的醫生比較好嗎 : : 其實我不常吃肉ㄟ : : 平常就喝水 有時喝綠茶吧 : 喝牛奶 每天喝一公升左右 早上起來再喝500 CC的 ...