精神不好... - 壓力

※ 引述《tmr2 (黑美人)》之銘言：
: 我跟我男朋友都有共同的一個特點
: 就是有時睡的很飽 但起床後還是很想睡 精神不太好
: ((有時晚上會睡不好除外...))
: 或者一整天都沒做什麼花精神的事 到傍晚就會覺得很累
: 而我男朋友他是工作很忙 有時上班也是會沒精神
: 我想幫我們買綜合維他命 讓我們請床後的精神會比較好些
: 我朋友有說善存的綜合維他命不錯 他吃了後精神好很多
: 所以我想請問大家 那種維他命是比較針對精神和體力的呢...
: 先謝謝大家了唷...^^

這種現象很普遍
只是很單純的疲勞現象
大多數是工作壓力大
睡眠時間又不正常
運動少或是運動方式不正確
他的肌肉一定會比較緊繃
我建議初期症狀多拉筋
放鬆肌肉是第一要緊的事
精神不能集中大都是腦部缺氧
可以幫他先放鬆頸部肌肉
然後再從頭部骨縫以及肌肉放鬆
頭部血液循環只要順暢就不容易缺氧想睡

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