該做什麼運動好 - 運動

By Tracy
at 2011-02-07T10:53

Table of Contents

平常一年大概運動不到兩次吧
現在26歲但感覺體力不太好
打算找1.2個適合自己的長期運動
希望是每天能做一小時能達到一分鐘130下心跳的有氧運動

不過去年左腳踝開了刀
開刀的醫生說不能跑但爬山腳踏車都可以
而大概前年去看脖子說有脊椎狹窄症
就是電腦用太久脖子的脊椎有1節壓迫神經有時手會痛
所以要仰頭的游泳跟打籃球盡量不要

聽說騎腳踏車會傷膝蓋
不知道膝蓋磨損多了會不會對我腳踝造成負擔
綜合以上條件有什麼適合的運動建議我做的呢
謝謝

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All Comments

By Michael
at 2011-02-08T16:34

到MuscleBeach版問或是體適能版問吧..

By Cara
at 2011-02-08T21:34

一年運動不到兩次.....
建議原po 與其擔心運動傷害不如擔心不運

By Tracy
at 2011-02-12T00:24

動對健康的不良影響吧

By Oscar
at 2011-02-12T12:56

如果真的醫生都說那些運動不能做了

By Jacky
at 2011-02-16T20:08

你可以帶個護膝去健身房做飛輪吧
或是找個有氧教練幫你設計有氧課程
運動很重要對生理或心理都是

By Carolina Franco
at 2011-02-17T10:30

有句話說的好:你不花時間運動，你會花更

By Megan
at 2011-02-19T02:39

多時間生病。什麼運動最好?把握333原則

By Rosalind
at 2011-02-22T04:38

1周3次、每次30分鐘至1小時、心跳率130
最好的運動是:快步走跟游泳。

By Bennie
at 2011-02-22T16:19

謝謝各位

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