血壓問題 - 運動

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By Tristan Cohan
at 2010-08-16T19:29

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今天去量了血壓，發現血壓竟然150...

到底要怎麼做才能降低血壓?

我已經持續半年沒有喝飲料也不吃消夜

3餐也都有控制飲食沒有過多

而且一個禮拜至少運動4天

(重訓+跑步30分鐘or游泳1HR約2500M/day)


但這樣過了半年怎麼血壓反而從130幾變到現在150.....


會發現血壓很高是因為今天忽然想捐血所以有測量血壓

最近脖子常痠痛我以為是讀書低頭的關係，

但捐完血以後脖子筋像放掉一樣很舒服也不會痠痛= =|||

看來應該是血壓太高的問題

到底有什麼比較好的方法能有效控制血壓呢?


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Tags: 運動

All Comments

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By Zora
at 2010-08-20T18:33
去醫院檢查建議跟醫生講說要測量24小時血
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By William
at 2010-08-24T00:01
壓紀錄證實自己是否真正的高血壓如果是的
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-24T07:43
話問醫生是否需藥物治療
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By Poppy
at 2010-08-29T04:20
捐血有點像尺澤穴放血
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By Frederica
at 2010-09-01T01:27
有可能會舒緩肩背

反式脂肪 飽和脂肪

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By Hedda
at 2010-08-16T08:50
1.平常就要多運動，健康營養均衡，多喝水，少油，少鹽 2.是不會喝到死...都是引起心血管疾病而死 3.可以定時做健康檢查，這樣就可以知道你有沒有血脂過的疾病。 ----------------------------------------------------- 飽和脂肪 飽和脂肪是脂肪的一種。 在室溫 ...

局部多汗症 多運動強化免疫力

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By Zanna
at 2010-08-16T08:45
更新日期:2010/08/16 04:11 文／郭芳汝 出汗是正常的生理現象，但有些人在恆溫和靜態情況下，仍大量出汗，這種異常出汗就稱 為多汗症。 多汗症可以是局部或廣泛性的。一般門診中，較常發現的是局部多汗症（一般侵犯手掌、 腳底、腋下及顏面）的患者，他們常會因手汗、腳汗過多，就像終日泡在水裡一樣， ...

夏日溫濕度驟變 當心誘發氣喘

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By Isabella
at 2010-08-16T08:40
更新日期:2010/08/15 04:11 文／鄭世隆 一般大眾多認為，氣喘主要發生在秋、冬季節交替之際，卻忽略夏季仍有許多造成氣喘病 患發作的誘因。 最近台灣天氣不穩定，各地常出現午後雷陣雨，溫度和濕度的突然變化，很容易造成病人 的氣喘發作，加上濕度與熱氣，有利於塵■【左虫右滿去水】生長，一旦輕忽， ...

很嗜睡要吃保健食品嗎

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By Valerie
at 2010-08-16T08:22
※ 引述《Mininote (Mininote)》之銘言： : 原文吃光光.. : 我藉這個標題問一下,若是很嗜睡,但是都睡白天的,晚上都睡不著怎麼辦? : 我原本都晚上12點左右睡覺,隔天睡到中午12點左右,有時會睡到下午2,3點.. : 但最近這幾個禮拜,突然有一天晚上整個都睡不著 ...

很嗜睡要吃保健食品嗎

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-16T06:15
如有空就做一點運動 跑步也好 要讓自已氣動一動 有的不好睡是壓力問題有的是氣不足 會很容易累，如是個人心理問題就要去找出壓力來原 如是体虛就要運動和找中醫 ※ 引述《Mininote (Mininote)》之銘言： : 原文吃光光.. : 我藉這個標題問一下,若是很嗜睡,但是都睡白天的,晚上都 ...