局部多汗症 多運動強化免疫力 - 運動

更新日期:2010/08/16 04:11
文／郭芳汝


出汗是正常的生理現象，但有些人在恆溫和靜態情況下，仍大量出汗，這種異常出汗就稱
為多汗症。


多汗症可以是局部或廣泛性的。一般門診中，較常發現的是局部多汗症（一般侵犯手掌、
腳底、腋下及顏面）的患者，他們常會因手汗、腳汗過多，就像終日泡在水裡一樣，手裡
總是捏著一團衛生紙，還要不時更換，已經影響到日常工作或讀書、考試才來求診，他們
覺得最困擾的除了手掌、腋下、腳掌多汗狀況，甚至還會有狐臭，連耳朵裡也常覺得黏黏
濕濕地。


這種手足多汗症從小學到中年都有可能發生，有些人因情緒不易控制、易緊張、不安、害
羞、恐懼等，出汗更為厲害；心情越焦慮、出汗量就越多，四肢末梢常覺潮濕和冰冷，造
成惡性循環。


臨床上發現，這些手足多汗症患者，常喜歡喝冷飲，又不喜歡運動，除了手掌、腳掌及腋
下較會流汗之外，幾乎身體的軀幹部位都不太會流汗，就算夏天穿著外套勉強去做激烈運
動，也只有微微發汗，甚至不會流汗。


中醫認為，脾主四肢，凡是屬於脾胃濕熱、氣血兩虛、腎虛及心陽虛的體質才會造成手足
汗多。針對脾胃濕熱者可採用承氣湯治療；若是氣血兩虛、腎虛或心陽虛的人，可用四逆
湯、八珍湯或桂附地黃丸加減調養，再加點斂汗、止汗的中藥如龍骨、牡蠣等即可收效。


建議平時可多做一些預防調理，像心陽虛、腎虛或氣血虛的人，應大量運動，尤其是慢跑
或快走，可以強化體質與免疫力，讓身體絕大部分的毛孔張開，最好是練到米粒大的汗珠
能從身體軀幹滾滾而下，而不只是集中於手掌及腳掌流汗而已。


忌食冷飲、茶葉、冰冷瓜果（西瓜、哈密瓜、香瓜、椰子等），以免更讓毛孔收縮不開；
濕熱的患者少吃高熱量（如餅乾、巧克力）、烤炸、辛辣（如麻辣火鍋）的食物。


（作者為花蓮市五州中醫診所院長）



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