很嗜睡要吃保健食品嗎 - 保健

※ 引述《Mininote (Mininote)》之銘言：
: 原文吃光光..
: 我藉這個標題問一下,若是很嗜睡,但是都睡白天的,晚上都睡不著怎麼辦?
: 我原本都晚上12點左右睡覺,隔天睡到中午12點左右,有時會睡到下午2,3點..
: 但最近這幾個禮拜,突然有一天晚上整個都睡不著,熬夜到早上5點左右才睡著,
: 於是開始了我的日夜顛倒生活...早上4,5點才睡著,睡到下午3~5點才起床,
: 一整天都被我睡掉了! 很想調回正常的作息...因為日夜顛倒讓我整天頭都暈暈的,
: 頭暈的感覺好像在搭電梯和海盜船...
: 前天有試著早起,早上8點多就起床,晚上也是1點多終於睡著,(一整天頭都暈暈的)
: 可是睡到隔天下午1點多,半夜就又睡不著了....
: 有想過要去看身心失眠科,可是很怕醫生開給我安眠藥叫我吃,(因為不想靠安眠藥入睡)
: 請問板友有沒有好的意見可以讓我恢復正常作息?
: 謝謝大家!

我之前七月份也有這個問題 困擾了大概將近三個星期吧

當時的症狀是晚上精神莫名奇妙的好 儘管身體很累很虛可是還是睡不著

每到晚上睡覺的時候就會有心理壓力(睡不著...睡不著...睡不著.....)

連吃助眠的藥物也沒有用 也是當時才發現這個版的XD



最後我是靠著硬躺到凌晨之後大清早去運動 接下來一整天工作絕對絕對不能睡著
(讓身體多少休息一下)
撐到晚上的時候保證你會超級累 躺上床一下就睡著

就這樣子的作息持續一個禮拜 自然而然就會好了

我當初這麼做的時候一天只睡得著大約4個小時 頂多半夜三四點就會醒

但還是一樣每天凌晨運動 整天不睡 最後睡眠時間慢慢的延長到5個、6個小時

現在已經完全回到正常的作息了 希望你也可以加油!!


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