終於有大便了 - 運動

有圖有文心得版

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過年那一個禮拜放縱失控的亂吃
不是年糕就是火鍋
零嘴又是很肥的開心果或是魷魚絲
一不小心就胖了幾公斤 連上廁所都有問題
仔細回想 其實過年那幾天去蹲廁所的次數都數得出來
開始上班之後 當然就得好好忌口
不然那些在身上的肥肉 應該就很難耍掉了吧

把要肥肉耍掉 代謝要好 上廁所的次數也要正常
一直都沒上的話 身體裡的毒素就會越來越多
這一個多禮拜的努力下來
我有感覺變瘦一點 可能排了不少大便出來
稍微簡單分享一下我如何恢復正常大便
早上起床 先喝溫開水
接著吃暢快人生 奇異果口味的

這個在7-11可以買得到
我看這個裡面還有蠻多不錯的成分

像有芽孢型乳酸菌 綜合酵素 奇異果籽萃取物等
都是比較健康的東西

這種粉末狀的吃起來會比較有FU

感覺能夠比較快被腸胃吸收
要是膠囊 感覺要等上一陣子
大約經過個一兩個小時 就會有想要上廁所的FU

另外暢快人生還有個好處
就是不會讓你有冒冷汗的拉肚子
一切就是和你平常上廁所沒有什麼兩樣
也不會有拉稀拉不停的情況發生
算是很不錯的

當然蔬菜水果也是要多吃
就算是外食族的 也是要拼命的去找來吃
去麵攤買個燙青菜也很方便
或是7-11也有賣很多不同種類的沙拉可以選擇
就盡量選生菜量多一點的

這樣多補充纖維 加上暢快人生這種酵素一起吃
一堆宿便自然就不見啦
剩下的肥肉當然就是得靠運動來好好減掉囉


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