紓壓, 放鬆心情的方法? - 壓力

※ 引述《lovelost (wanderer)》之銘言：
: 版上有很多文章談到壓力 負面情緒對人體健康的影響
: 我現在自己也深深感受到了 老化的很快 <泣>
: 但是我不知該怎嚜調整自己的情緒 紓解壓力 >_<
: 所以想請問大家?
: 我應該是先天不良 (本來就容易想東想西 不快樂的事忘不掉)
: 後天失調 (跟家人關係平淡 沒有好朋友 沒有另一半 做事都不成功)
: 一些休閒嗜好如看電影 被人家按摩等 在當下有效 但過後完全沒用了
: 踏進宗教 我又沒耐心 沒辦法去"信仰"一個人 一個神
: 勵志書 立志文章 也都麻痺了
: 這樣我還可以怎嚜調整自己呢?
: 謝謝您的建議

平常我非常非常少在這個版回應文章的，
但看到您這樣，感覺實在也很替你擔心。

所以呢，也給你一些我的經驗，希望對你有幫助。
畢竟每個人情況個性不同，我也不是心理專家，不見得保證有用吧。^^

看你說你先天不良後天失調，亂恐怖一把的。

第一個，我從你文章中沒看出來一件事，就是你的壓力來源是什麼呢？
一般說來，如果隻到壓力來源是什麼，就會比較好解決。

有一些普通常見的壓力來源，像是工作、考試、感情、學業等等。
像我一個很好的女生朋友，她是當護士的，工作壓力就蠻大的。
她自己是常常找同是去唱歌啦，她說對她來說有紓解壓力的作用。

我在想，如果是一般性質的壓力來源，應該不會很難解決。
首先，我可能會希望你放開心胸的態度，先多了解看看自己的個性。
畢竟很多事情，可能是個性造成的。這方面有賴您自己加油唷。

這種東西有點像是惡性循環，例如你因為原本的個性問題，
在你跟你家人與朋友相處的時候造成困擾，
結果遇到事情壓力來的時候，常常會因為當初跟家人或朋友的相處不理想
而帶給你一種無助孤獨的感覺，這樣又會進而將壓力變大。
隨之而來就變成不好的效果反覆作用。

抱歉，好像說了很多囉哩囉唆的話，沒啥重點。^^|||

我想，我會建議您，是不是先能從自己著手。
不見得是要去改變自己個性什麼的意思。
要是我，我會問你，你有沒有什麼喜歡做的事？
例如，我喜歡打籃球、打手槍、看辣妹、唸物理的書等等。
如果有，找有空的時間多多從事你喜歡的活動，
也趁機會可以找朋友一起做，這樣慢慢從自己影響到跟朋友之間的相處。
久而久之，朋友家人比較好以後，有壓力的時候也可以找他們聊天，
他們到時候就會變成你的後盾，帶給你信心及力量。

另外稍微提一下，就是每個人個性不同。
如果你喜歡熱鬧，那就找朋友一起。
如果你喜歡自己靜靜的做事情，那麼我非常建議你一定要常常給自己獨處的時間，
不要把自己所有時間都填滿，那樣您會決得很累。

我個人認為，擁有自己的時間，跟自己獨處，是非常必要的事情。
也會讓自己更堅定，更成熟，更能面對壓力。

以上是出自於關心，並非什麼大道理啦，我自己都是那樣做搭。

祝你好運。:)





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