要高三了~我不知道我的讀書時間跟睡眠긠… - 壓力

※ 引述《ot32em (ot32)》之銘言：
: 我現在規劃的時間是
: 晚上讀3小時
: 然後洗個澡+整理書包
: 晚上十點睡
: 然後五點醒來讀一小時的書
: 再出門上學
: 這樣子睡了七小時
: 我的數學老師說他考大學的時候
: 11:00 PM ~ 5:00 AM 讀書
: 5:00 AM ~ 7:00 AM 睡兩小時
: 7:00 AM ~12:30 PM 上課
: 12:30 PM ~ 1:30 PM 睡一小時
: 1:30 PM ~ 5:00 PM 上學
: 5:00 PM ~ 8:00 PM 在學校讀三小時
: 8:00 PM ~ 9:00 PM 回家跟洗澡
: 9:00 PM ~11:00 PM 睡兩個小時
: 老師說他那時候他的身體底子好
: 所以這樣規劃
: **問題一
: 七小時是太多還是太少?
: 好像很多人都讀書讀很晚
: 再睡一下就來學校
: 好像也沒看他很累
: 而我實行了第一天
: 就來到學校睡死
: 是因為生理時鐘還沒調回來的關係嗎
: 還是我要多睡點

我高中準備大考時一天睡六小時
晚上12點到早上六點
一開始在學校也是會累
但是時間一久就會習慣
11點還很有精神
一到12點就意識不清
這樣睡到隔天六點自己會覺得睡眠品質很好
大概是因為作習正常
所以要準備考試睡眠很重要
這樣念書才會有效率


: **問題二
: 我的數學老師這樣的計畫表可行嗎
: 會對身體照成傷害嗎?
: 老師這樣多睡少時比較好
: 還是要少睡多時??
: **問題三
: 要睡覺的時間多
: 才記憶好身體好
: 還是要讀書的時間多
: 才有足夠的時間看書?
: 怎樣才能取得平衡?

睡太久反而會昏昏沉沉的
大概一天5小時到7小時
我覺得這是可以讓腦子最警醒的睡眠時間
周末也不要認為自己還累就多睡一些
要照自己抓出最適合的時間睡
這樣雖然很不好做到
但是可以給自己一些念書時的調劑
像我念書時音樂 香精油 咖啡都出來了
咖啡對我也不是提神的東西
而是放鬆的飲料

對了
說一下
我個人認為用咖啡提神是最糟糕的辦法
用咖啡換取到的讀書時間
文科我是不清楚
但是理科只是在浪費時間
除非你只是想看一些定義之類的
不然想算些什麼題目只會覺得腦子澀澀的
動不起來


: **問題四
: 理科跟算術的東西要在晚上讀還要在早上讀?
: 我聽到兩種說法
: 我們物理老師他說在深夜算物理題目才有感覺
: 然後我同學說在晚上背英文比較好背
: 睡覺的時候會在腦中Replay
: 到底是我的老師有說錯嗎?
: 還是我的同學在唬爛?

沒人說錯
我物理都是晚上念的
只有為了應付考試才在白天做題目
至於背單字
我自己覺得半夜背比較有長期記憶的效果
只是個人感覺而已
這你要自己去體會


: **請求
: 我想請大家分享一下當在考大學的時候
: 大家的日常生活時間是怎麼分配的??
: 怎麼才能取得最大的效益??

我準備大考時周末照樣租影片回家看
一禮拜玩兩三個小時的魔獸爭霸
其他
準時吃飯
準時睡覺
就照自己平時的生活方式吧
不然只會有壓力
不過休閒份量太多還是要減少


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