爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15% - 膽固醇

路透慕尼黑1日電）上班時爬樓梯取代搭電梯，可能能救人一命。


今天公布的一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大
幅改善體能狀況，事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。


此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟
病風險因子。


日內瓦大學醫院（ University Hospital）的梅爾（Philippe Meyer）研究該校69名生活
型態屬於久坐不動的人，也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。


這些人棄電梯改爬樓梯後12週，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓，結果帶
來體能顯著提昇。中央社（翻譯）


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