不好意思請問一下睡眠問題 - 運動

By Ula
at 2008-08-31T22:35

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想請教板上各位

如果晚上睡覺總是要翻個一到兩小時才睡得著
(已經持續兩三個禮拜吧)

可是身體其實覺得很累了....

可是睡前幾乎不喝有含咖啡因的飲品

早上也9點多起床吧

午睡睡個3 4十分鐘吧

也算常運動

不知道有沒有辦法改善呢

不會想吃安眠藥

也不太想喝牛奶(會很飽...)

麻煩各位建議了

感謝~

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Tags: 運動

All Comments

By Regina
at 2008-09-03T11:44

lostsleep版關於失眠的文章很多，可能對您較有幫助

By Lauren
at 2008-09-06T11:41

謝謝建議啊不過那裡似乎都是心得與同感而已耶= =|||

By Charlotte
at 2008-09-10T08:44

不要睡午覺試試看

By Iris
at 2008-09-10T22:31

還有睡前心情要放鬆腦袋不要想太多東西

By Caitlin
at 2008-09-11T12:15

幾點才睡的著，這蠻重要喔

By Sarah
at 2008-09-15T12:41

睡前我會敲膽經..我覺得滿有效的...

養生之道第056集--輕熟女拉警報您有眼袋困擾嗎?

By Xanthe
at 2008-08-31T11:32

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鼻子過敏引起的黑眼圈

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