活腦強筋運動-不一樣的慢跑（影片必看！） - 膽固醇

以下是我為了介紹這種運動方式給親朋好友所寫的文字，後來想一想，如果能讓更多人因
此受益那就更好了，所以才決定貼在版上，讓希望獲得運動的好處又一直提不起勁活動一
下筋骨的人參考看看。


老師沒教的事：活腦強筋運動---不一樣的慢跑

讓大腦變大、腦筋變靈活、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀；降低高血壓、血脂
肪、血糖、膽固醇、尿酸（治癒痛風）；減輕體重、使排便順暢、皮膚變好。哇～比仙丹
還好用，啊要花多少錢？免錢啦！有這麼多的好處，連討厭運動的人也能做到的最輕鬆的
慢跑，何樂而不為？

很多人一離開學校以後就幾乎不運動了，女生又尤其不愛運動，說到減肥只會想到節食、
吃代餐、喝減肥茶、嗑減肥藥等，傷心、傷荷包、又傷身體（賣膏藥的關鍵字出現了XD）
，但是以下要介紹的慢慢跑方式，完全不用花錢，每天只要花30分鐘，比起時下的人攤在
電視機前或黏在電腦螢幕前的時間，簡直是微不足道。

我自從看了以下節目，發現慢跑時上氣不接下氣，大腿酸痛、不得不跑跑停停的肉腳可恥
行為已經消失得無影無蹤，突然可以很輕鬆地連續跑上四五十分鐘都不覺得累，於是我開
始背著背包也跑，穿著牛仔褲也跑，手上提東西也跑，現在只要一天不運動就覺得不太對
勁。當然隨後體力、精神和氣色變好，肺活量增加，體態輕盈不在話下。究竟是什麼慢跑
這麼神奇？那就是慢～慢～跑！慢到什麼程度呢？慢到可以一邊跑一邊跟人嘻嘻哈哈聊天
都游刃有餘，跟烏龜爬一樣的速度。每個人請務必看完以下影片，了解慢慢跑的好處。讓
我們從現在就開始每天運動吧！^__^

老師沒教的事20110110活腦強筋運動---不一樣的慢跑

http://www.tudou.com/programs/view/9-YZ5dkd75g/


(此為土豆網影片連結，若是網路速度慢，請先按暫停等影片下載多一點後再播放。)



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