有人每天吃好幾種健康食品維他命之類的嗎? - 保健

※ 引述《chengchen (bear)》之銘言：
: ※ 引述《cogent (要認真讀書)》之銘言：
: : 要照專家說的均衡飲食真的不太容易
: : 因為我手上有綜合維他命
: : 珍珠粉 蜂王乳等一堆保養的維他命
: : 要是一天吃個四五種左右可以嗎?
: : 還是說會造成肝臟負擔
: : 最好不要多吃??
: : 有人每天要吞的有一小碗維他命這樣嗎?
: : 可以這樣吃嗎?
: : 謝謝指導!!
: 身體一天所需的營養不只是維他命 還有蛋白質 碳水化合物氨基酸等
: 只靠吃營養食品不運動身體代謝也會出問題
: 植物都需要陽光 水 空氣
: 人也要運動營養休息
: 吃對的東西比吃一大堆更重要
: 畢竟每個人需要的都不依樣千萬不要人云亦云


請問一下有沒有比較安全的保健食品呢

目前比較需要的是 葉黃素的相關產品...但是最近鋒頭很盛

都不知道什麼東西可以相信了

保健食品資訊上說到葉黃素人體不會自行製造

而我礙於工作需求一定要補充...難道真的沒有其他的方式了嗎

謝謝

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