每天睡得很足但體力很差？ - 壓力

※ 引述《anthology (anthology)》之銘言：
: 大約一年前開始有這困擾
: 常常是每天睡得很足，都有八小時
: 而且算是早睡早起吧（最晚１２點睡，七點多起床）
: 而且早上都會吞一顆維他命B群
: 有運動習慣，飲食也算正常
: 我自認這樣的生活很健康
: 但是為什麼會總是睡不飽的感覺呢？
: 而且精神不佳，體力很差，記性也變得很差
: 一點都沒有健康人該有的樣子
: 尤其最近更是誇張
: 因為上禮拜生病，當時體力不好在所難免
: 但是幾天後，病好了之後，體力還是差得很誇張
: 走路走沒多久就很累很累
: 坐下來休息之後就再也不想動了，像是虛脫的感覺，連話都不想講
: 請問這樣的情況該怎麼改善呢？
: 麻煩大家幫忙，不然我覺得我的生活一團糟Q______Q
: 先謝過大家了！




我是這篇的原po，我大概說明一下我最近的狀況

約莫兩年前，我有過一次大失眠

那陣子真的是什麼狗屁倒灶的事通通擠在一起發生

那次失眠，整整一個禮拜，我真正睡著的時間加一加只約兩小時...

絕非因為我忙到沒時間睡覺，而是我躺在床上怎樣都睡不著

後來好了之後到現在，我都會週期性的失眠

一段時間很好睡，一段時間失眠這樣

至於我上一篇的問題，我還想再追加一些問題

除了體力很差之外，我有時候的感覺會是

像是身體很重一樣，走路走不快，要移動身體很困難

像是身體有千斤重一般

但以前我走路算是很快的，要加速也很容易

像今天也是如此，但我今天吃得是過飽了一些

（家裡的菜太好吃>///<）

但是我覺得應該也不可能會因為多吃了一些

就突然胖到我走路走不動吧...囧


另外板友們提到的一些問題：

推 era0129:11點之前要睡，睡到自然醒，做點運動
推 gstseven:我也是這樣..真糟糕..不過有持續運動
→ gstseven:的時候好像有改善一點.
推 DLCSEA:???壓力大嗎？

壓力多多少少有，但是我覺得應該沒有大到讓我這麼疲憊...
其實我對壓力的定義也不是很了解
怎樣算壓力大我也不太會分辨，不過我認為是還好


推 anson928:聽完北醫健康講座說這症狀是"亞健康"
→ anson928:除運動、避免壓力外,要找對營養食品補充.

可以請教什麼是"亞健康"嗎？？
我都盡量吃得很健康，也有補充維他命B群
這樣我應該怎麼加強呢？

→ slang:原po有鼻病或者睡眠中止徵候群嗎？

這兩項我都沒有耶

推 vani:是不是飲食問體,太瘦了沒體力?

我曾經也以為是這原因，但是其實我的體重算在正常範圍XD
但是近幾個月有增胖，所以我認為應該不是太瘦的關係XD

推 ritt:應該吃不夠吧

我算是個大食怪（羞）
所以沒有這個疑慮XD




喔對了，我想到我常覺得眼壓很高

這和我的狀況有關係嗎？



再次謝謝大家的幫忙！


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