暴飲暴食後該怎麼救身體 - 養生

大家好 第一次在這裡發文
有很多不懂的地方 請多指教

我今年大二 從高二升高三開始
因為壓力大 染上暴飲暴食的習慣
是真的蠻嚴重的 不過不曉得算不算是飲食疾病
雖然吃的量很驚人 但不會催吐或瘋狂運動

會大量攝取麵包巧克力冰淇淋等甜食
(是真的蠻誇張的 舉例來說:
三條巧克力棒 兩桶冰淇淋 芋頭麵包 紅豆麵包 一包餅乾)
由於我算是易胖易受體質 高三那一年就胖了十公斤左右(52→68)
現在偶爾還是有這類徵狀 不過較以前改善很多
體重也稍微回復一點(60~62)

我知道甜食真的對身體很不好
所以很擔心是不是有什麼器官受損了
因為這個狀況陸陸續續也快三年了

之前健康檢查的時候有發現血液中總膽固醇過高
月經也有一點點受影響(沒太嚴重)

雖然暴飲暴食 但我是一個蠻重視養生的人
也很喜歡運動走路跑步打球等

現在想要趕快挽救自己的身體
請問大家能給我些意見嗎 謝謝你們!!

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