搶救身體~~ - 壓力

※ 引述《luv2pac (跟鄉民認真你就輸了)》之銘言：
: 上星期去醫院抽血驗尿檢查身體
: 發現自己竟然有高血壓 140/105
: 目前27歲...177.5/70kg左右
實在不胖啊，測量過體脂肪嗎？
: 之前工作讓自己的心情變很容易暴躁且壓力很大
: 生活作息很不正常
: 雖然說報告這星期四才會出來 但覺得應該沒啥好事=.=
: 醫生叫我先去眼科看眼抵 是不是因為眼抵有發生變化 導致血管阻塞引起的
我聯想到的是黃斑部的病變
不過還是看眼科醫師怎麼說，這方面我無法給建議
: 剛去看完之後 還滿糟的..... 有動脈硬化第一期 以後可能要吃高血壓藥了 =.=
: 雖然是眼科醫師對我說 不過還是很害怕
: 上個月戒掉抽了快10年的煙 也改掉去年應酬喝的酒
Good Job
: 目前要改善的是運動量和吃清淡 還問我說腎是不是很差呀....
記得慢慢增加運動量，儘量以緩和有氧為優先選擇
避免爆發力以及大量耗氧的運動
: 唉...整組壞光了 =.=
沒那麼糟啦，你還年輕
: 目前有感覺是情緒暴躁易怒....睡眠品質很差 常失眠
: 常常覺得很累 記憶力也變很差
血管問題也會影響腦部健康
也請你學著用某些方式抒解情緒
運動就是一種很好的方法

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花式迷蹤拳煙火版 ☆ ∴ ︰ ★ ﹡
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