控糖有方！糖尿病救命7大錦囊 - 糖尿病

[新聞] 控糖有方！糖尿病救命7大錦囊

華人健康網 2012.11.13

http://tw.news.yahoo.com/控糖有方-糖尿病救命7大錦囊-052008203.html

糖尿病是國人常見的慢性疾病，然而若控「糖」成效不佳恐致命，根據衛生署統
計，去年糖尿病高居十大死因第4名，也是造成洗腎的主要原因，糖尿病三大學會提出
了「糖尿病救命7大錦囊」，呼籲糖尿病友落實這些自我照護面向，以預防、降低糖尿
病併發症的發生。


▲ 糖尿病高居洗腎原因的第一位，糖尿病三大學會提出了「糖尿病救命7大錦囊
」，呼籲糖尿病友落實這些自我照護面向，以預防、降低糖尿病併發症的發生。（攝影
／黃志文）

台灣糖尿病患統計逾120萬人，糖尿病關懷基金會、糖尿病衛教學會、糖尿病學會
，在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼籲，糖尿病患要降低心臟病、中風、洗腎
等併發症風險，應落實下列照護計畫：

1. 健康飲食：糖尿病患者要讓血糖維持穩定，避免吃升糖指數過高的食物，比如
五穀米就比精緻米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等
，具有避免血糖上升等功效，建議食用。

2. 規律服藥：按時服藥才能將血糖控制在最理想的數值，降低心血管疾病、腎衰
竭、失明等嚴重後遺症的發生。

3. 規律運動：應建立持續運動的習慣，而非周末才運動。值得注意的是，運動前
最好測量血糖，若血糖大於250mg/dl且有酮尿，則發生酮酸中毒的機會很大，這時就
不宜運動。

4. 血糖自我檢測：養成天天監測血糖的習慣，以掌握血糖值變化，同時應維持血
糖值長期穩定，不要有過大波動。

5. 自我解決問題：除了將控制血糖數值當做一項指標，還要配合醫師指示定期回
醫院回診，接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血壓、體重、腎功能測量，便於了解
糖尿病用藥控制狀況。

6. 發病緊急處理：糖尿病患或糖尿病患家屬隨時都要注意自身的健康狀況，血糖
值固然不宜過高，然而若一旦出現頭暈、昏迷等低血糖症狀，應立即給予糖水，不然
患者有可能因腦部缺氧而造成腦部損傷。

7. 降低危險因子：肥胖是糖尿病患最大的危險因子，體重過重會使胰島素的抗性
增加，一旦罹患糖尿病必須先做好體重控制，才能預防併發症的發生。此外，建立拒
菸、節制飲酒等良好生活型態，也是避免糖尿病病情惡化的重要因素。

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