養生深呼吸一天做三次毒素全排光 - 養生

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及



運動所帶來的清理速度是平常的十五倍。



有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。




　　不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？

　　因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們



身體的免疫系統，發揮最



大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，



你就做最有效的呼吸法：


那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1：4：2】



　　例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。



2. 為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。



所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液的毒素完全排光。

　　每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

　　方法:用鼻子吸氣5秒,憋住20秒,再呼出10秒，合計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;


方法很簡單，持之以恆效果才會大！ http://tw.myblog.yahoo.com/jw!APwEdviXHB6FD1bkqc4xpR4-/article?mid=16424




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哭出來吧
沒關係

流了多少眼淚
就添了心底多少的溫柔

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