養生深呼吸一天做三次毒素全排光 - 養生
By John
at 2012-11-10T08:35
at 2012-11-10T08:35
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國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及
運動所帶來的清理速度是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們
身體的免疫系統,發揮最
大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,
你就做最有效的呼吸法:
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1:4:2】
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2. 為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒,憋住20秒,再呼出10秒,合計35秒為一次,一天分早中晚各做十次;
方法很簡單,持之以恆效果才會大! http://tw.myblog.yahoo.com/jw!APwEdviXHB6FD1bkqc4xpR4-/article?mid=16424
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哭出來吧
沒關係
流了多少眼淚
就添了心底多少的溫柔
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