指甲紋路 - 運動

※ 引述《sherlyn (雪綾)》之銘言：

原文恕刪

豎紋：

指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋

一般會出現在操勞過度、用腦過度後

在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來

如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變

如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開

橫紋：

指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄

換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變

一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端

隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

所以如果你出現的是縱紋，表示與營養狀況、慢性炎症關係密切

到了四、五十歲，一般人指甲縱紋會逐漸明顯，是身體老化的象徵

要是出現在年輕人，除了可能是長期失眠、過度疲勞外

如缺乏維生素A、神經衰弱、酒精中毒或藥物成癮等也會發生

應調整飲食、作息規律，並配合運動以防老化。


我以前也出現過指甲紋路很明顯的時候

後來早睡早起

飲食均衡就改善很多

我覺得跟吃鈣或是維生素E沒有很大的關係

剛剛又查到一些資訊

補充如下

缺乏營養素將使指甲產生下列變化：

1.缺乏蛋白質、葉酸、維生素C會造成肉刺。蛋白質缺乏會使指甲出現白條紋。

2..缺乏維生素A、鈣造成乾燥及易裂、分層。

3.缺乏B族維生素將使指甲脆弱，並出現縱橫的突脊。

4.缺乏維生素B12導致過度乾燥，指甲末端呈圓弧形，指甲變黑。

5.缺鐵導致湯匙指甲（指甲凹陷）和/或縱向突脊。

6.缺鋅導致指甲出現白點。

7.如果體內良性菌（乳酸桿菌）不足，細菌易在指甲附近形成。

8.缺乏鹽酸促成指甲分岔。

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