該如何減肥 - 運動

呵呵呵,你好啊,雖然是ptt新手,但是呢?

本人因為好吃又怕胖所以.........

你以參考參考我的方式, 不過呢,是 一條非常慢長的路哦....

首先你要先回答你自己一個非常重要的問題:

你是真的想減肥嗎?你有恒心嗎?

其實真正可以減肥又不復胖的是要三者合一,就是

第一運動；增加你的身體代率,以你的體重來說請不要做太劇烈的運動

因為太劇烈可以會造成你身體過多的負荷,可以去做做愉珈或游泳

但重點是要持之以恒...........這真的很重要

第二飲食控制:如果你挑對東西吃,可以吃的飽又不會增加你的困擾

你可以去上些營養的課程或請教營養師.....

第三意志力.............

雖然這很慢,但是是讓你瘦的很健康的方式

雖然我沒考上營養師,但在這方面是很有興趣的在研究

雖然我沒有胖到不行,但我仍是對自己在實施

雖然我減的公斤數不多,但是教朋友的只要照做都有成效...

你可以參考看看.....若嫌太慢,手術是最快也最直接的

但是除非思考周全不然不建議,因為我怕怕......

謝謝看完我的長篇大論,下台一鞠躬.....
※ 引述《smallpin0506 (lily)》之銘言：
: ※ 引述《jkrskimo (阿凱)》之銘言：
: : 現在我180cm..100kg...該如何減呢?
: 您好，
: 最近得知一個新穎的體重控制方式喔！
: 既健康又有效、不復胖。
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