怕冷要補身體嗎？ - 運動

現在雖然夏天到了，但我晚上睡覺都還是在蓋冬天的羽絨被

(我冬天則是除了羽絨被之外，還會再蓋一件蠶絲被，寒流來的時候會再穿雪衣睡覺)

否則都會冷得睡不著。


媽媽認為我這樣怕冷，有點不正常，需要補身體，

爬文看了一下，都是建議要運動

但我平常有運動的習慣，每天傍晚約慢跑半小時左右

運動完當然會熱、會流汗，

但洗完澡後，到了睡覺時就會覺得冷，這樣是正常的嗎？

我已經10幾年晚上睡覺不曾吹冷氣，

只要一整晚開著冷氣或電風扇睡覺，隔天起來一定會感冒，這些我都覺得還好，

但今年到現在都還在蓋冬天棉被，連我自己也感到有點奇怪？

是不是應該要補身體，要吃什麼比較好呢？

謝謝

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