康健雜誌 Janet：我走出了減肥憂鬱風暴 - 暴食

希望這個板能夠趕快有個板主啊~~~

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轉自康健雜誌: http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7437


Janet：我走出了減肥憂鬱風暴

第一次見到Janet的人，都會被她陽光般燦爛的笑容吸引，看她主持旅遊節目，玩到Hing
翻天，好像有永遠用不完的精力。


文．謝曉雲 　攝影．周書羽

2011/05 康健雜誌 150期

比起許多女人喜歡抹保養品、節食減肥來維持臉蛋、身材，Janet覺得運動、旅行才是她
維持青春活力的好方法。

Janet從小就愛動、愛到處趴趴走，「對我來說，運動其實是在玩，是一件我很喜歡做的
事，而且運動之後，心情會特別好，覺得自己很棒，」Janet說。

她隨時隨地都可以動起來，例如早上起床，看到天氣不錯，就臨時起意騎自行車去上班，
「只要看見外面有陽光，我就有一股衝動想跑出去動一動，」有時候假日早上，她一起床
就到住家附近運動中心的草坪做瑜伽、曬太陽，對她來說，運動像肚子餓了要吃飯一樣自
然。

她覺得很多女生不愛動，是把運動想得太正經八百，而且誤以為只有一種特定方法，例如
上健身房跑步，「然後想到去健身房要準備衣服，再搭車去，就覺得好麻煩，那怎麼會想
要動。」

其實生活中隨時有動的機會，像你去逛街，回家不搭電梯，走樓梯，天氣好就到外面街上
散步，就不會覺得要運動好難，Janet說。

找到自己身體的平衡
在螢光幕前，藝人都會在意自己看起來是不是腿太粗、臉太大、有肚子，身材不夠完美…
…，也會刻意節食，或避開某些東西不吃。

　「我是很愛吃的人，喜歡享受食物的感覺，」Janet說自己沒有飲食禁忌，幾乎什麼都
吃，「我會跟著自己身體的需求去做。」像有時候突然想吃比薩（Pizza），可能就是身
體裡缺乏鈣（Pizza裡有許多乳酪），或是偶爾吃太多肉，身體也會發出訊號「好膩哦，
不想再吃肉了，」然後接下來幾天改吃許多蔬菜水果。

　「你要找到自己的平衡點，隨著自己身體的狀態而走，不用刻意勉強自己，」Janet說
。

當模特兒、拍廣告、主持節目的經驗也讓她學到，善待自己，接受自己，不要太苛責自己
身上小小的不完美。「真的，沒有一個人是完美的，就算是廣告、雜誌上看到那些身材臉
孔最好的明星、模特兒，多少都經過一點修飾（修片處理），我們不必覺得應該變成那個
樣子，」她說，像今天小腹有一點點突出來，也不用太在意，最多是加強一點運動鍛鍊它
，有努力就好。

會有這樣體悟，也許跟她九年前剛來台灣，因工作壓力得了暴食症、憂鬱症有關。

當時有人找她拍廣告，模特兒經紀公司一直對她說：「Janet，你很不錯，可是……，如
果再瘦5公斤會更好。」當時她體重55～57公斤，身高173公分，算一算BMI（約18.3～19
），其實相當標準，加上有運動，身材也很緊實。

在這種「紙片人」的要求下，她覺得壓力很大，經常焦慮，到處問人家變瘦的方法，後來
飲食陷入極端不健康的循環，「比如星期六要接工作，那星期一到五，我一天就只吃5個
茶葉蛋的蛋白，覺得餓就喝水，然後星期六工作一結束，就狂吃狂喝，吃到肚子要炸開的
程度。」最誇張的是，她會去便利商店買1000元的麵包、餅乾、冰淇淋、飲料，然後回家
一、兩小時內統統吃光，「那根本不叫吃東西，你只是一直不停把食物塞進嘴巴，要補償
心理的不滿足。」這種一下吃極少，一下又瞎吃狂食的日子大約過了1～2年，家人看不下
去，逼她一定要看醫生，後來她還找曾經患過暴食症的人諮商，想要走出藍色幽谷。

　他們給的一些觀念，讓她覺得到現在還很受用，而且一直保持這種習慣，「你要學習去
享受食物，像吃一塊巧克力，要慢慢吃，感覺它帶來的氣味和愉悅，而不是只把它塞進嘴
巴裡。」

　她也靠旅行撐過這段人生低潮，去印度、埃及、法國……，只要一踏上旅途，暫別逼得
她喘不過氣的環境，她就覺得全身很自在，「更奇妙的是，我發現其實我沒那麼想要吃東
西。」

認真、自信的女人最美
真正帶Janet擺脫病痛，不藥而癒的，是接下「瘋台灣」主持工作，全心投入，「天啊，
我在工作中超開心，心想，這才是我真正想做的事。」

Janet認為，除了維持健康、身材，真正的美女是擁有自信、找到對自己有意義，想全心
奉獻的事，然後認真去做、去享受它。「比如看到一個媽媽和他的小孩玩得很開心，見到
她的笑容，你就覺得好美；或是看Cindy Crawford（辛蒂．克勞馥，1990年代美國超級名
模）在伸展台上走秀的自信丰采，就算讓她穿一件普通的睡衣登台，也能美得讓人眼睛離
不開；又或者像Mother Teresa（德蕾莎修女 ）雖然很老、滿臉皺紋，但她的愛和慈祥也
讓我們覺得好美、好溫暖，」Janet說。

外在美是一時，自信和認真才是永久的青春。




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