年輕人應如何養身 - 養生

※ 引述《delphinus (素食海豚)》之銘言：
: ※ 引述《bcgirl (★日本帶貨回來啦*^_^*★)》之銘言：
: : 會泡養生茶(枸杞~當歸~紅棗~人蔘)
: 中藥有分涼溫寒熱，只是一般人很少注意，以為只是中藥就是好的。
: 若沒先了解自身體質，常吃反而會補壞身體。
: 此外，若身體健康，只要三餐正常加運動就是最好的健身方式。
: - Delphinus


其實養生茶不一定有特定組成，
依照每個人不同的體質，應該有不同的養生方式。
(精華區z/10/5/4/3 對號入座，按體質進補有詳細介紹)

如何了解自己的體質？找中醫師診斷當然很好，
如果要自己判斷也是可行。
大體上而言，熱性體質容易口乾、大便乾燥、尿少深黃、煩熱...等
寒性體質則比較容易手腳冰冷、小便頻繁清長、大便水狀...等
不過這只是概論，要判定還要深入探討。
有些人內冷外熱或上熱下冷，還以許多冷熱夾雜的體質，內容非常複雜。

不過你要相信自己的身體會說話，只看你有沒有用心覺察。
當你吃了一些東西，你要去感受那食物的個性，感受他在你身體起了什麼作用，
就像認識一個人一樣，即便這個人沒有文獻記載，你還是能透過與他相處，
略為知道你和他的個性合不合得來。
如果吃了某些食物，不舒服的症狀反而更明顯，那就記得要適可而止。

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妙音觀世音，梵音海潮音，勝彼世間音，
是故須常念，念念勿生疑。觀世音淨聖，
於苦惱死厄，能為做依怙，具一切功德，
慈眼視眾生。福聚海無量，是故應頂禮。


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