年輕人應如何養身 - 運動

※ 引述《delphinus (素食海豚)》之銘言：
: ※ 引述《boyo (29大頭)》之銘言：
: : 營養補充品:
: : Vitamin C 500mg
: : Vitamin E 800I.U.
: : Centrum 兩顆
: : 魚油(240mgDHA360mgEPA)兩顆
: : 吃一種強化記憶力的複方營養補充品 NeuroOptimizer
: 以上是不需要的。直接吃水果是便宜最好又棒的方式。

我的工作要用大量的腦力 這是我自己設計的
醫學上有所謂的"Beautiful Aged"(漂亮的老化)
指的是身體的老化程度比實際年齡慢很多
吃這些營養補充品很麻煩 因為要買每天早上還要吃
你可以依據自己的需求來設計

水溶性跟脂溶性的抗氧化劑可以保護身體不受劇烈運動產生的自由基傷害
綜合性的維他命跟礦物質補充品可以保持身體不缺乏某種特殊的營養素
魚油可以降低心血管疾病的發生率(EPA)以及改善腦部神經元的功能(DHA)
最後那個記憶力的營養補充品我就不介紹 以免有打廣告的嫌疑

水果不是每個人都喜歡吃
像我就只喜歡吃香蕉 因為吃香蕉會心情好 ^__^

: 至於打太極拳與八段錦那又更好啦，身體每部分都能運動到，而且不
: 會有運動傷害。 :-)
: - Delphinus

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如果孔子是那待沽的玉
我便是待斟的酒
用一生的時間 蘊釀自己的濃度
只為等待剎那的傾注

張曉風 釀酒的理由

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