如何降低膽固醇 - 膽固醇

建議多吃素

我平常肉類就吃不多
也蠻注重飲食 健康
有一回去驗血
醫師竟告訴我膽固醇與三酸甘油脂超過標準甚多
之後
調整策略
雞腿飯等肉類食物一週只吃一次
每天至少有一餐完全吃蔬菜類素食與水果
其他的則都吃麵不喝湯
肉類食物大幅減少
加工食品我也極少吃
經一週後再驗血
原過高指數均在標準值下
我才發現
三餐常外食的人
特別需注意飲食
外賣食物常含有不利身體健康的成份
吃多會累積在體內
日子一久 等身體無法負荷處理時
便會造成損傷無法修復
想想有多少病是能治好的
都只能以藥物控制
所以根本之道還是要靠自我照護
常吃蔬果
身體會產生好轉變化
只要一週完全不吃肉類 加工食品
只吃天然新鮮蔬果
身體會有明顯的改變
你可以輕易發現
如思慮明晰 輕快 皮膚變好 不嗜睡有精神....

醫師說他看了許多年輕人
歲數不多
身體機能卻提早老化衰敗
熬夜 作息不正常 煙酒 速食 油炸物 多肉 多糖 多鹽.....都是原因
機器要保養 才能用得久
只不過機械壞了還可以修 換零件
身體出毛病 就無法復原 只能努力控制避免惡化^_^
切記

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吞舟之魚不游支流 鴻鵠高飛不集污地

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