如何降低膽固醇 - 膽固醇

※ 引述《lllgrace (257-JustdoIt-)》之銘言：
: ※ 引述《amazingirl (保持健康美麗很重要)》之銘言：
: : 紅麴和魚油可以降低膽固醇 減少心血管疾病發生
: : 是一位心臟科醫師建議的 所以我是買這個給我媽吃
: 請問
: 紅麴是膠囊嗎 ?? 還是只是平常從食物中攝取??
: 如果是遺傳性膽固醇高吃這些有用嗎 ??



嗯....或多或少會有些幫助啦!!

遺傳性高膽固醇是因為你身體的蛋白質訊息出問題

沒辦法讓血液裡的膽固醇進入肝臟等地方儲存 一直待在血液中

如果你平常減少飲食中的膽固醇攝取 那相對的血液中的膽固醇就會少

建議你 最好不要再吃你講的那些食物啦!!

你說你愛吃甜食 麵包等等精緻食品對吧?!

麵包西點這些東西所含的油脂 都是LDL

LDL進入血液裡 很容易進一步被氧化成Ox-LDL

長久累積下來 會造成粥狀動脈硬化等心血管疾病

而且糖份攝取太多 也易使血壓上升 引發高血壓

(這生理機制頗繁雜 我可不可以不要解釋?!^^")

像我就因為常熬夜 生活壓力又大 血壓已經夠高了

再加上我也是個甜食愛好者 只要舌頭一沾甜就停不下來

但為了身體健康著想 我還是忍痛戒掉了.....(泣)

嗯....至於平日油脂攝取方面 我是建議你攝取植物油

像橄欖油之類的 這些都是不錯的油類

但是不包括椰子油和棕櫚油唷~~

飲食改成高纖低脂吧!!

畢竟體質問題 總不能怨媽媽吧?!^^" 而且這也不是你媽願意滴呀!!

還有唷~~如果你媽媽已經有高血壓症狀 就要好好保養身體

因為高血壓是"無聲殺手" 剛開始都沒什麼症狀~

但一旦併發相關疾病時 可是非常嚴重的


最後~祝你身體健康唷!!^^

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