奇異果高纖低熱量 建議大餐前先墊肚 - 保健

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By Frederic
at 2011-11-29T23:39

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TVBS-2011/11/29 下午2:10

最近日夜溫差大，不少民眾都喜歡趁著現在進補，或是吃火鍋，不過小心，很容易造成高
血壓、糖尿病找上門，也因此透過美國一份最新健康調查，發現奇異果能夠降低血壓，效
果比蘋果還要好，而台灣的營養學教授也建議大家，吃火鍋燒烤前，可以攝取奇異果、小
粴昔這類的高纖食物，降低壞膽固醇停留在體內的機會。

根據美國最新一份調查，每天三顆奇異果，能夠降血壓，因為奇異果屬於高纖低熱量食物
營養學教授，也提出吃大餐前，不妨先吃這類水果

北醫保健營係教授劉珍芳:「水果裡面，纖維高的水果不少，可以讓肚子先有纖維質，當
然食物攝奴量就不會這麼多了。」

飯後再攝取鳳梨、奇異果等，利用裡頭的酵素來促進腸胃蠕動，早點將有害物質排出體外
，才能保護血管健康

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All Comments

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By Heather
at 2011-12-03T06:28
只要說啥有用 價位就會變高 真不知道是
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By Lydia
at 2011-12-04T01:31
不是靠炒作阿

失戀吃這味？「香蕉皮」鮮奶　抗憂鬱

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By Hedda
at 2011-11-29T18:16
俗語失戀吃香蕉皮，指的是香蕉皮，吃起來味道苦澀，就像失戀一樣，這句其實不是玩笑 話，有研究指出，香蕉皮含有「血清素前趨物」，可以緩和情緒、抗憂鬱，就連乳業協會 辦活動，也把香蕉皮當噱頭，把顏色較綠的香蕉皮，和鮮奶打成汁，號稱可以抗憂鬱、治 失戀，真的有效嗎？詢問精神科醫師，確實香蕉皮裡的血清素前趨物，可以改善 ...

深度烘焙咖啡 較不傷胃

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By Dinah
at 2011-11-29T17:43
中國時報【張翠芬╱台北報導】 喜歡喝咖啡，又怕胃不舒服，怎麼辦？研究發現，容易刺激產生胃酸的咖啡，和咖啡豆的 烘焙度有關。經過深度烘焙的咖啡，其中的活性物質NMP（N-methylpyridinium）可減 少胃酸產生，降低對胃的刺激。 國際食品保健因子大會在台舉行，奧地利維也納大學營養和生理化學系蘇瑪沙 ...

冬季飲食 宜補益腎氣

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By Freda
at 2011-11-29T17:36
工商時報【張雅芳】 天氣漸冷，民眾如何利用食補及藥補養生呢？勝昌製藥廠總經理李威著表示，冬季用藥多 以滋陰藥來補益陰氣，飲食則遵循「少食鹹多食苦」。重點是從強化腎經絡的功能為主。 一切有關補益腎氣的方法就是冬季養生的主要目的。 李威著強調，冬季養生應該順應自然界收藏之勢，斂陰藏精，使精氣內聚，以潤五臟。所 ...

多管齊下 血壓不再飆高

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By Christine
at 2011-11-29T00:22
文／林政煌 小郭陪太太到醫院產檢，經過服務台時，順便量個血壓，「先生，您的血壓170/100，太 高了，很危險哦！」小郭心想，平日也沒有什麼不舒服，只是偶爾感覺脖子較僵硬而已。 高血壓是現代人常見的慢性病，主要以動脈血壓增高為主要表現，大半的人可能沒有明顯 的症狀，僅在體檢時偶然發現，也有些人是在突發腦血 ...

麻辣鍋熱量冠火鍋類 高纖蔬果均衡

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By Todd Johnson
at 2011-11-28T18:24
東森新聞 – 2011年11月27日 上午10:20 冬天腳步近了，火鍋店的生意就特別的好，然而各類火鍋的湯底，油脂比較高，讓很多人 又愛又恨，營養師建議，可以在餐前吃一點高纖水果，除了避免吃得過量，也能減少壞膽 固醇囤積體內的機會。 天氣一冷，不少人喜歡找三五好友一起吃熱呼呼的火鍋，各類海鮮還有現切肉片 ...