TVBS-2011/11/29 下午2:10
最近日夜溫差大，不少民眾都喜歡趁著現在進補，或是吃火鍋，不過小心，很容易造成高
血壓、糖尿病找上門，也因此透過美國一份最新健康調查，發現奇異果能夠降低血壓，效
果比蘋果還要好，而台灣的營養學教授也建議大家，吃火鍋燒烤前，可以攝取奇異果、小
粴昔這類的高纖食物，降低壞膽固醇停留在體內的機會。
根據美國最新一份調查，每天三顆奇異果，能夠降血壓，因為奇異果屬於高纖低熱量食物
營養學教授，也提出吃大餐前，不妨先吃這類水果
北醫保健營係教授劉珍芳:「水果裡面，纖維高的水果不少，可以讓肚子先有纖維質，當
然食物攝奴量就不會這麼多了。」
飯後再攝取鳳梨、奇異果等，利用裡頭的酵素來促進腸胃蠕動，早點將有害物質排出體外
，才能保護血管健康
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最近日夜溫差大，不少民眾都喜歡趁著現在進補，或是吃火鍋，不過小心，很容易造成高
血壓、糖尿病找上門，也因此透過美國一份最新健康調查，發現奇異果能夠降低血壓，效
果比蘋果還要好，而台灣的營養學教授也建議大家，吃火鍋燒烤前，可以攝取奇異果、小
粴昔這類的高纖食物，降低壞膽固醇停留在體內的機會。
根據美國最新一份調查，每天三顆奇異果，能夠降血壓，因為奇異果屬於高纖低熱量食物
營養學教授，也提出吃大餐前，不妨先吃這類水果
北醫保健營係教授劉珍芳:「水果裡面，纖維高的水果不少，可以讓肚子先有纖維質，當
然食物攝奴量就不會這麼多了。」
飯後再攝取鳳梨、奇異果等，利用裡頭的酵素來促進腸胃蠕動，早點將有害物質排出體外
，才能保護血管健康
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