多按摩太衝、風池穴 有助緩解『偏頭痛』 - 養生

『偏頭痛』相當常見，是一種反覆發作的半邊頭痛。彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表
示，中醫對於偏頭痛的觀點、治療歸納於「頭痛」的範疇，以前在醫書上就有記載，描述
『偏頭痛』的發作、治療都是複雜性、多樣性。

陳瑩陵醫師指出，『偏頭痛』的致病原因，坦白來說非常複雜，目前的研究都還沒有找到
明確的致病機轉，但是有很多國際性研究發現，偏頭痛發作往往和情緒壓力、氣候變化、
睡不好、荷爾蒙產生變化、飲食不當等都有關係，有部分醫界認為，遺傳也和偏頭痛有關
。西醫療法主要以急性發作、預防性藥物治療兩種為主。

陳醫師指出，門診中時常發現，有部分剛從學校畢業的社會新鮮人，因為剛踏入職場，對
任何工作問題容易緊張，怕做不好或沒有完成任務，工作時一直戰戰兢兢，給自己很大的
壓力，因此睡眠品質也不好，偶爾發做的『偏頭痛』，近期變得很頻繁。

患者求診時主訴一下子右邊抽痛、一下子左邊抽痛，最近更是感到痛得很嚴重，還會伴隨
噁心的感覺，整個情緒變的好糟糕，工作效率更是大受影響，像這種情況，中醫療法主要
從患者的頭痛型態、發作因子及伴隨症狀等去鑑別，其中包括患者屬風、屬熱、屬濕、屬
痰、屬氣，或兼有氣虛、血虛等證。

傳統中醫養生保健法有助緩解『偏頭痛』。陳瑩陵表示，從傳統中醫的角度來看，『偏頭
痛』患者更需要注意保持良好的生活習慣，順應養生規律，避免熬夜、日夜顛倒，睡眠時
間要足夠，有空時可多按摩太衝穴、風池穴。

陳醫師指出，養成規律的運動習慣也很重要，有助於調適生活及工作壓力，如果民眾感受
到工作壓力太大時記得要放慢腳步、放鬆調整情緒；飲食方面，盡量避免刺激性食物，包
括燒烤類、油炸類、辛辣類的食物；若氣候突然變冷，或天氣炎熱時突然進入冷氣房，民
眾要記得意保暖禦預防風寒。

陳瑩陵進一步指出，中醫的穴位按摩也能派上用場，民眾可多按摩太衝穴、風池穴。太衝
穴屬足厥陰肝經的原穴，位置在腳背上大拇趾及第二趾的跖骨間；風池穴屬足少陽膽經、
手少陽三焦經、陽維脈的會穴，位在後頭部兩側、枕骨下與斜方肌外側的凹陷處。

太衝穴適用『偏頭痛』發作跟情緒壓力有關者，發作部位以頭部側邊為主，或者以頭脹痛
為表現者；風池穴適用頭痛發作與吹風或氣候溫度變化有關者，發作部位也是以頭部側邊
為主，位於脖子上方的後頭部頭痛也適用。


【資料來源：LaLuLaLu香港論壇】

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