因為壓力太大而失眠好久了 - 壓力

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-02-25T15:10

Table of Contents

最近因為工作輪調換到了比較不熟悉的領域 老實說壓力還蠻大的...

已經有好幾個禮拜沒有辦法好好睡一覺 胃口也變得很差 吃的量很少

這幾天已經有嘗試去運動 但是身體更累還是睡不著 反而只是讓頭腦跟昏沉

想問有沒有什麼建議的方法讓人比較好入睡?

我不太想吃到安眠藥...還是多攝取什麼營養也有用?

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All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2016-02-29T13:08
找人用推拿 按摩 徒手治療 把肩頸放鬆
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By Bethany
at 2016-03-01T13:38
睡前喝一杯牛奶 然後放輕鬆也有幫助 不
要一直想著要睡覺 另外有考慮吃中藥 一
Doris avatar
By Doris
at 2016-03-02T23:13
些中藥有安神鎮定的作用 我覺得應該也會
有幫助 儘量不要吃安眠藥比較好
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-03-03T21:32
學習放鬆 一些瑜珈動作 跟氣功動作
Eden avatar
By Eden
at 2016-03-05T02:44
嬰兒式 站樁 練習專注在呼吸的調整
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-03-07T13:28
睡前關電視 電腦 手機 或坐或站自己幫
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-03-07T21:21
自己按摩一下 舉手輕輕地轉轉
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By Quintina
at 2016-03-10T02:35
最好去看一下中醫 養養沒睡好的肝
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By Vanessa
at 2016-03-14T03:30
之前我也是這樣 但有吃樋屋奇應丸 我覺
得比較不會翻來覆去的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-03-14T07:19
鈣質能夠幫助您的睡眠品質，試試看！
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-19T05:34
樋屋奇應丸我也有聽過 之前有看過廣告
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-03-20T04:21
只是不知道是不是就是樓上說的那種
是金色小藥丸那種嗎?很小很小粒的
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-03-22T21:25
補充 鈣鎂離子 尤其是鎂離子
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-24T14:12
壓力大 會更消耗鎂離子
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-28T15:07
造成睡眠不佳 且可能也有抽蓄 便秘
等問題 可以去iherb 訂購比較便宜
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-30T05:41
品牌Metabolic Maintenance
或Thorne Research 都比較有品質
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-31T17:39
補充太多鎂 會腹瀉 一般一天400mg
也不算太多
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-03-31T21:28
就算是全吃有機食物 還是會缺鎂
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-04-03T10:33
現代的土地貧瘠更是嚴重
Belly avatar
By Belly
at 2016-04-05T01:18
我在其癌症互助會 就談論到此現象
Madame avatar
By Madame
at 2016-04-08T10:12
尤其是高壓 愛喝咖啡因飲料更會消耗鎂
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-12T17:27
如不想買外國品牌 台中德瑞森 也算不錯
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-04-16T14:44
只是因該會比較貴
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-04-17T13:06
躺著腹式呼吸
Regina avatar
By Regina
at 2016-04-20T10:14
加油 運動要持續 要曬太陽 吃點魚油 弄
精油
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-04-23T15:26
聽寶寶音樂～但我又失眠了
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-04-24T17:45
沒錯,就是那種 而且它是含在舌頭下面
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-27T22:26
有時候還沒有化掉就睡著了
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-01T01:03
看中醫
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-03T18:53
第一次聽到 還蠻好奇還有這種東西的@@
Noah avatar
By Noah
at 2016-05-04T18:28
喝龍眼乾茶
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-06T22:42
睡前喝杯熱牛奶，看看應該會比較好睡
Connor avatar
By Connor
at 2016-05-07T15:22
白天喝佳雲龍茶
佳葉
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-08T09:12
建議，可以多增加一氧化氮的攝取
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-05-12T05:33
http://goo.gl/mmDWqn 這是有關睡眠障
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-05-12T20:42
礙求診的文章 希望可以幫到你
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-05-17T05:16
吃櫻桃

關於腦磷酯Phosphatidylserine的建議劑量

Michael avatar
By Michael
at 2016-02-13T14:54
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Anthony avatar
By Anthony
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